上图看下老不老，手✈肯定会变老变黑

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

加油

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。

sy耗损肾精太多会导致人衰老的，一定要好好戒色啊，不要等到到时候后悔就来不及了

加油加油加油！

是的，xy使人变丑变老，好好戒色养生，重回阳光帅气自己

不止变老，长期下去会慢慢出现很多病的。所以趁现在赶紧醒悟回头

每一次sy消耗的都是宝贵的肾精，这可是养命的能量你说宝贵不宝贵，人要是没有这个能量会死的，趁着年轻恢复快，早日戒掉，对于女色现在不必执着先戒色，还有一定要学习戒色文章不要强戒单纯的靠毅力。

XY让人未老先衰，这只是症状之一，好好坚持戒S修善，会恢复的。加油

加油，有觉悟的人应该可以戒色成功

的确变老变黑