师兄，您有些时候要去想，万一某个时间突然念头起来了，心魔一下子把你打到了怎么办，你要怎么应对，休眠期我们会觉得很容易，但是一旦出现这种情况，很容易就莫名其妙破戒，所以当我们处在很顺利的时候要思危，强化思危的感觉，真的遇到了会好应对一些，我这个过程中度过两次危机，明天拍照上传一下我的笔记记录，怎么出现的，怎么度过的

师兄，来到深圳一线城市，996上班，平时工作压力大，回到家就没有动力运动了，只是做100个仰卧体坐，另外就是每周日去爬山或者游玩接触大自然一下，煎熬感出现在工作日内，所以感觉工作已经安排满了，不知道怎么放松

嗯嗯，师兄，我努力去做到您说的，谢谢

师兄也加油！

加油

师兄，过程好难，特别是焦躁期，我加油，想要获得别人难以得到的，就必须付出别人不愿付出的，您加油，我也加油

说明师兄没有一开始就大量的学习戒色文章洗脑

学的少了又担心破戒，其实不多，一天一个小时左右，加上断念观心，加上地铁上的念口诀

福田区的，住在雅宝