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回复：硬拉170kg有点拉胯了#腹肌##深蹲#

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不管你拉多重腰弯成这样健身房遇到我都会觉得你多少沾点
IP属地:广西来自Android客户端17楼2022-07-06 00:47
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    动作不改，不出半年，腰必伤
    IP属地:陕西来自Android客户端18楼2022-07-06 01:05
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      2026-05-03 11:21:25
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      这叫硬拽，练一次少一次了珍惜吧
      IP属地:山东来自Android客户端20楼2022-07-06 07:20
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        开始还好，力量不够起来的时候核心收不住，少做这个先把核心练练吧
        IP属地:湖南来自Android客户端21楼2022-07-06 08:37
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          好腰啊
          IP属地:吉林来自iPhone客户端22楼2022-07-06 09:51
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            你要坚持这样拉，明白嘛，应该再拉个几个月没问题，骨骼天赋好说不定拉一年还没入院
            来自Android客户端23楼2022-07-06 12:46
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              什么腰椎毁灭者
              IP属地:四川来自Android客户端24楼2022-07-06 13:45
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                雀实
                IP属地:北京来自iPhone客户端26楼2022-07-06 15:32
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                  2026-05-03 11:15:25
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                  不要先起屁股，不要先起屁股，不要先起屁股，臀位放低用腿起，前期练硬拉抬头挺胸，这么拉每两年你腰就废了，龟背技巧是龟上背，不是龟腰椎
                  IP属地:英国来自iPhone客户端27楼2022-07-06 20:02
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                    这背拱的后怕！注意安全不要盲目冲
                    IP属地:广东来自iPhone客户端28楼2022-07-06 23:49
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                      我拉210都没你这弯得厉害
                      IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2022-07-08 13:58
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                        腰好 羡慕
                        IP属地:湖南来自Android客户端31楼2022-08-23 01:33
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