回复：减肥跑，求助【跑步吧】

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少吃比跑有效

IP属地:广东

来自Android客户端17楼2022-07-04 16:17

跑了三个月了，差不多瘦了十五六斤，感觉快到瓶颈，大夏天也跑不快，所以打算加点力量训练

IP属地:江苏

来自Android客户端18楼2022-07-04 20:13

不感兴趣

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要减肥就快慢跑或者间歇跑

IP属地:江西

来自Android客户端19楼2022-07-05 15:43

谁告诉你大体重跑步的？跟你有多大仇？

IP属地:山西

来自Android客户端20楼2022-07-06 15:52

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大体重跑一定要做些力量补充蛋白质，我最开始123开跑，一直跑到106本来很开心，但一测体脂率就傻了，从30涨到59，骨骼肌对半掉，感情我减的全是肌肉，现在一周就两次，其他时间做器械和操，一定要引以为鉴

IP属地:黑龙江

来自Android客户端21楼2022-07-07 10:12

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