和在下年龄相同 坚持锻炼能缓慢恢复精气神

戒掉会慢慢恢复 不戒会越来越严重

谐音的危害很多更甚于让相貌畏缩 摧毁容貌只是前期症状

1 不戒只会越来越严重! 不然为什么会有如今的种种
2 js成功:彻底戒除sy等不良恶习，逐渐学会养生之道，行善积德
3 养生:先做好基本的优秀生活习惯 早睡早起（23点前一定要睡觉，早上6点左右起床，不要赖床!），饮食营养清淡（不吃辛辣刺激性油腻冷饮等，每天保证新鲜蔬菜水果的摄入，晚饭适当少吃，不吃夜宵），不熬夜久坐（每坐40分钟起来走走，久坐的危害还是挺大的），适当运动（微汗即可，大汗反而不利于恢复），严格控遗等基本的养生习惯要掌握!
要知道恢复过程不是一帆风顺的（症状反复期等出现症状加重的），所以保持乐观平和的心态很重要!

天行健 君子以自强不息
地势坤 君子以厚德载物

这不是屁话吗？你戒就会好转很多，不戒只会继续恶化，所以认真接下去吧！加油！

戒了就能恢复

一定可以恢复的，

加油！