我和你一样，断断续续戒了三四年，现在比较稳定，今天是170天。我也有过并且将来应该仍会有你类似的问题。有一阵子我学不进去文章，日课不想落实，心mo频繁的攻击。好几次差点破戒。有一次我和心mo对质了很久，突然看到了我妈妈的微信头像是她本人的图片，瞬间就感觉很愧疚很难过，哭了起来。那次也挺了过去，后来状态又慢慢好了起来。我们经常是好了伤疤忘了疼然后变得懒惰不警惕，这时候一定要想想初衷，小有成就后一定要树立更大的戒s动机。
另外在欲望高峰期一定加大力度学习，记住一句话“厌倦学习就已经破戒一半了”。还有一句话是“不管怎么样，不lu是最后的底线。”这两句话一直警示着我。
对于健身，我个人感觉可以有力量训练，但不要太多，因为确实会损耗一定的肾气，有氧运动是对于回复身体最好的选择。就算做力量训练也要循序渐进，比如正常一三天加一斤训练强度，改成一周加一斤等等。加油吧

72天

坚持学习戒为良药，不管有多忙，哪怕看200字

我经常深蹲20个偶尔俯卧撑和仰卧各二十，不是经常只是偶尔

适量运动，不要过量，对回复不利

1，应对方法，多练习观心断念，日常坚持学习戒色文章和行善。
2，可以坚持力量训练，注意身体的反馈，不要过量即可。

感谢分享，一起加油

加油加油

断念

欲望就像一个波浪，有时很强，有时又很弱，很难控制它不起来，所以平时保持断念就好，它不会一直那么强，熬过强的时期就是弱的时期，加油💪

加油

你的问题岌岌可危了，我见的很多一两年了还是破戒。主要是心性上没有根基。只有通过修行产生定力，才可以改善。别指望一两年能改名。要长期坚持

你可以觉得我大言不惭，你可以一年后再再来看

多看戒为良药