独处对定力和觉察力要求很高，忍不住回忆只能用口诀来对峙了，及时念起即断，多思维不净观，每天好好落实戒色十规来慢慢洗去脑中的黄毒，落实好学习日课和断念日课，坚持下去就好了

刚开始戒色一定要每天学习戒色文章提高觉悟，不学习戒色文章很容易强戒和盲戒，强戒和盲戒就是不学习戒色文章只靠毅力去戒，必然会失败的因为觉悟没有实质性提高。无聊破戒是典型的破戒原因之一，推荐先每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法和恢复过程中会遇到的问题和解决方法）学习是戒色的唯一途径，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。

我从你的表述里找到了原因。放假（失去约束力），无聊（破戒前奏），一直玩游戏（没找到有意义的事情），控制不住自己（无法控制自己的行动，一有不好的念头就去看黄）， 删除黄源没用，把那个网址给背下了（没有坚定信心远离黄色，内心贪恋黄色）。想要戒色，先总结这次破戒的原因，避免二过。在放假期间找到有意义的事情，避免独处无聊，不要打游戏，既然控制不住玩游戏那就删除游戏（游戏很容易影响心情，也不利于戒色），远离一切黄色，不是说你删除黄色的资源就万事大吉了。你要坚定信心远离一切黄色，也就是说你起了邪淫的念头要控制住念头消灭念头，千万不要去碰。这一切都要去学习戒色文章，你有时间看黄打游戏怎么就没有时间学习戒色文章了，没有学习，你就永远入不了戒色的门。

观察呼吸，记住网址不是重点，重点是你能不去看他，加油

多学习js文章，荔枝上面可以听大花播报的j为良药，尽量不要去玩游戏，j为良药77集有提道玩游戏的念头起源于无聊，当你跟着去玩了游戏马上又会觉得无聊就渴求更多的放纵，多学习，行善积德，观察内心，这些是重点

戒色必须从起心动念处下手，忘记黄网不会观心断念你也会再去找新的黄网，可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你

每天两千遍口诀，学习文章半小时或一小时，早睡早起，无事不上网，一个月试试，太闲了一天胡思乱想太多。

不要问怎么办，先思考，自己为什么会破戒？屡戒屡破的根本原因就是觉悟不到位，为何会觉悟不到位？因为没有学习戒色文章！如果你每天都坚持看戒为良药至少半个小时，每天都来吧里的精品贴区学习戒色文章，落实戒色十规，你又怎么会破戒呢？平时不学习戒色文章，不学习戒为良药，只会在短视频，游戏，小说里消遣，欲望一上脑就破戒，然后又来吧里发帖求助。第二天又是这样，循环往复。道理大家都有一遍一遍地说，你不去做到，谁又能够帮你呢？我刚开始戒的时候觉悟也非常低，后来靠每天学习戒色文章，学习戒为良药，成功戒到了一年多。可是因为后来停止了学习知识，放松了警惕，于是陷入了戒戒破破的怪圈久久不能爬出，现在身体几乎废了！才重新拿起戒色文章，戒为良药来学习。今天是我从头开始的第198天。你一定还年轻，别像我一样，半只脚踏入棺材了才醒悟！

一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心魔等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药实在不行玩个小游戏象棋斗地主的。

很简单！学戒s文章，学会了就像捅破窗户纸一样，不会就像隔了一个大山在你面前。

学习《戒为良药》
克服适度论与断绝黄源这是第一步，黄源就像卡车，朝你撞去，你的第一反应就是躲避，如果你迎头而上，结果可想而知。

断不了黄源就戒除不了，你这一生都是悲惨的。

小兄弟，多学习戒色文章吧。提高觉悟，学会修心断念，不要盲目强戒。不然是很难成功的。