回复：7733楼
LYJ987654
你还没怎么开始　就不确定自己能否坚持　我劝你还是别开始吧．
等觉得非瘦不可　了　有决心一瘦到底，　再开始　会比较好．．
不然怕你很容易走入恶性循环深渊

回复：7738楼
千秋ye 　　什么是１２天减肥法哦？
反弹　就得把时间再坚持长一些．．然后复食　参照２３０页

回复：7721楼
嗯，我一定会的~~谢谢~~~为了自己，为了尊严~~

回复：7727楼
啊，为什么每次来我都有想哭的感觉，谢谢大家，虽然你们小我很多，但还是给了我从来没有过的感受，我会加油的，谢谢你们~~

回复：7740楼
逸小逸77    我今天是第一个２０天的１５天哦．．．．
从１０４Ｊ到现在的８９Ｊ下一点．．今天应该到８８以下的   但是平台了
不过没关系．．

回复：7741楼
逸小逸77 　才开始　是感觉随时都在半昏迷的状态呢
我当时洗澡都没气力．．．现在还可以跳操了．．
其实越到后面　能量体力应该是越弱的　但是犹豫身体的适应能力　和心理的适应能力．．
所以反而会好受很多

回复：7752楼
神勇小绵羊 　呵呵别哭哦．．．
为了自己加油吧．．首先让自己强大起来　孩子和家庭才能更好哇．．呵呵
姐姐孩子多大拉？

回复：7747楼 看啊。。必然看~~一会有我的意大利~~哦耶耶耶。。鸡冻了我。。。
今天父亲节，我给俺爹做红烧肉。。我是有多大毅力顶着强烈的饥饿感做出来的啊。。
尝都不敢尝，不过我爸说味道不错。。HOHO~~

回复：7755楼
宝贝六岁了，对了，妹妹，你的食谱我觉得有点不太明白，
再给亲 说一遍：
方法是：
（第一阶段）：前3天      绝食 喝 胡萝卜+芹菜+苹果 榨汁(味道很不错) 清肠
（第二阶段）每天断食： 3选其一
                         ① 苹果一个  
                         ②番茄一个
                         ③黄瓜 半根.
品种必须单一
水 也要限量 不超过2000CC
5天后 开始 做伸展型运动 每天30分钟 (散步也行)
到第10天 做有氧运动 每天30分钟 (不用太剧烈)
到第15天     做有氧运动 每天60分钟(多出汗就行)
最后5天 做有氧运动 每天60分钟 食物再减半
我想问一下，是不是前三天是三合一的果汁，
以后每天就都是3选其一
                         ① 苹果一个  
                         ②番茄一个
                         ③黄瓜 半根.
以后天天如此吗？

神勇小绵羊 是这样的哦 胡萝卜+芹菜+苹果 榨汁喝3天...味道甜甜的 很好喝的
然后3天后 就每天吃   ① 苹果一个  
                          ②番茄一个
                          ③黄瓜 半根    只吃一样.任选其一..可以每天变换
天天如此..自己注意 出现平台了 加些运动 或是减少一点食物的量 例如半个苹果
姐姐 去230页 看一看 那是总结很多问题和知识的 你一直向前点到 230页.看完那一页的内容
会吧?

回复：7757楼
是呀，前三天果汁，往后的日子每天只能吃一样东西~一直减到平台期了就加强运动~

小逸  你在吗  你三天瘦的多吗  我只瘦了五斤   光光姐   我这样二十天可以减二十斤吗

回复：7760楼 嘿嘿。。瘦下来先给你看~~
意大利可是我的最爱。。可惜托蒂不在了~布冯我也很喜欢，不过他们最近踢的真不怎么样~巴西应该会很精彩，第三场小组赛巴西对葡萄牙。。我期待这俩队怎么拼~我最近爱上阿根廷了。。梅西踢球忒帅~

我困了-_-，今天运动量不算大，动作都是静态的，想不到消耗得很大……
于是终于又感觉到了“饿”……好开心~
我妈终于开始让步了，我每天在她前面喊“我饿得好舒服”总算没白废-_-
决定从今天起每天都向自己挑战，为每天1KG而努力，平台了就继续增大运动量！
6月29要回学校，我要让每个人都看见：我！瘦！了！！！！


哦哈哈。。。我翻页了。。天助我啊~~