回复：1346楼
就是 减少食物 加大运动了..
比起你之前一点东西都不能多的.....哪怕是一颗煮毛豆
例如你前面11天都只喝牛奶..现在就还得把牛奶都减少一点...
不然就会平台了,,,因为你的身体已经适应了你现在的量. 并接受了。
所以你得 再有所突破 才会继续望下掉肉的 

回复：1346楼
平台期要坚持住，心理上别急，千万别放弃 反而要更加努力 多做做拉伸的活动，这个时期是塑形的好时机！

回复：1351楼
你吃的就比较多了.我不好做判断,

回复：1354楼
亲 首先蜂蜜水的热量就不好说哇..
再有普洱茶在低也是有热量的...
除了水 水都是有限制的呢..

回复：1355楼
哈哈 那个实在是不行,,太卡了 我现在都打不开...电脑不动阿...
我收到 你看相约星期二..
我说了很多的哇..最后好象就是说 相约二不错.人之将死 其言也妙呀阿哈哈.

回复：1358楼
都欢迎啊.....
一起共勉...中间有什么就上来分享哦

回复：1359楼
没办法哦..除非你肯饿.

回复：1362楼
哈哈 亲啊 要死没那么容易的 当然我也不能切身体会到你当时的情况....
总之受不了的时候 就喝低脂奶吧....糖分少很多的 而且也是最快缓解身体不适的东东了

回复：1363楼
啊 就是说呢 我看你怎么没回答我的话..
看来那个 是不行呢....
还是贴里好了 反正 大家在网上也是比较有保障的...至于隐私..我就算说了 大家也不认识我吧..呵呵

回复：1365楼
是低脂奶粉吗? 那应该也可以吧...

回复：1366楼
呵呵是啊 人能活下去,,就得靠着某些东西.自己真正内心宁静的那点东西..不然就没活下去的动力了

回复：1368楼
只要你能坚持我就收的哈...
其实我都没拒绝过..但是还是希望人不在多 而在精.不希望看着 有失败的 不然我也会有些难过

回复：1370楼
亲是在家吗 还是学校..
在家就喝点汁 排毒一下..
或直接白水 开始吧

回复：1371楼
有QQ的呢 ...但是我跟贴里的JMS有约定哦...
这20天只是个开始...20后成功的人 我们就加QQ哦..
一起度过 维持期 互相鞭策 珍惜成果

回复：1375楼
开始就别怕...
你这样吧..你想想你胖着 还可以过日子不,,可以就别减,,
如果觉得胖着 人生都是灰暗 那就减   其实真正到这地步的时候 你自己也会坚持了 只是出现压力和灰心的时候 就上来贴里吧...我们大家都是在一起分享感受 互相坚持的.
我喜欢一句话，虽然是广告词    越磨砺，越光芒！