反弹是最不划算的了 反弹的肉 都会比以前的难减
而且也就意味着你前面的就白白坚持了
所以前面3天是很重要的。
就想着 我都饿了这么多天了 我现在暴了
我对得起自己么 我对得起我的胃么。我要让我的身体一辈子都过得这么可怜么。
我不要！
再加上我有强大的动力。。和时间上的牵制。
我一定要 瘦回去，，美美的回老家。。我要所有的人 我的初恋 看见美丽的我
毕竟学业优秀，内在也丰富了 外表也要优秀啊。
（PS以前瘦的 时候 都说我是美女，这次瘦了 一定发上照片分享喜悦）


妮可 是我的榜样！！看看她以前吧...这叫什么差别....
我就仿佛是那个时候的她,虽然身体没她胖 但是脸就有这么的大!!!


再看她现在。。。瘦   才是万福之源
好美啊...
发现了一个更加让我必须减肥成功的动力 那就是 我现在就想做这一件事
专心专情的想减肥 如果做不成 我想会影响我做其他的任何事情
SO.....看来 现在 什么什么都和减肥是绑在一起了!!誓死都必须得瘦!


瘦下来 真是怎么穿都有范啊！ 再也不用伤脑筋穿什么。。

回复：94楼
和我一样!!!!我也是要放假前 回家 给所有人一个惊喜!!

回复：95楼
我是针对的 每天在家 或是在校 比较轻松多时间的
你的运动量 比我们大 如果站的时间很长的话,,,不用特别做运动了
我建议你 把我第一页的 每天食物的量 加一倍就好 分时间段吃
再买一瓶 21金维他 不贵20块钱左右..每天2粒 保证你的营养
如果感觉真的快晕倒了 就喝口低脂牛奶...
这样应该就没问题了.

这样减肥 皮肤也不会太差 身体也不会出问题。。。
关键是坚持。。。快速到达理想体重后 就开始调理。。。减肥都是会伤身体的。所以要对得起自己的努力 不要再反复了。 （PS，要在自己的理想体重上 多加3-5斤 因为一旦你增加食物了 会有轻微反弹很正常。
我每天少吃，在吃了的内疚和不吃的痛苦中煎熬确实很难受。还不如索性就断了。
千万没吃减肥药 皮肤不好,例假不准,还会便秘,例假不准,容易色素流失,吃不了生冷食物,......有些吃减肥药 不吃就不拉,真是天天为了便便操心,心情烦燥.....例假不准还要担心生不出孩子....


回复：98楼
恩 是这样的。。。你把心思用在学习上。。就不会老是想着自己没吃东西了
亲 叫你什么好呢。。肉肉么？

回复：102楼
又是160的姐妹。。。欢迎。。。。
叶子 你家长不同意 你怎么减呢

回复：105楼
恩 我会狠狠的骂你的！！ 为了你已经坚持了的时间 为了你已经受伤害的身体，，更是为了你的将来 不再纠结肥胖度日。。。

还有我的方法 只适合 想快速瘦的 MM哦 而且如果是大基数的MM 想瘦 30J 40J 的话 可以分段 先坚持20天 然后调养10天 再坚持20天就可以了
我也不是说我方法适合每一个人 但是只要严格这样做了的MM 一天一斤的瘦 是没问题的 一旦发现平台了 只要增加一点运动量就好了 但是不要剧烈的运动。
我不是说运动方法不好，我相信如果每天跑步三个小时，跳5000个跳绳，再做200个仰卧起坐也能瘦。但是不是每人都坚持的了的，除非你这辈子都能这样坚持下去。
     我选择这个方法是因为我觉得跑步一个月比20不吃饭更痛苦，而且快，而且我不喜欢肌肉太多太硬。
    

回复：108楼
那 叶子 你就别减，，
要减就得有决心 和创造出条件 要一气呵成。。
不然 身体搞坏了不说 也减不下来

回复：111楼
最好不要...不要额外增加东西 越是增加 你的效果就会越慢 看你自己

回复：112楼
呵呵 双儿 这个方法不错哦。。。
我以前有一姐妹儿，。，就是把饭钱都花在衣服上了
就买一带大米。。。天天在寝室 熬粥喝。。。我看着 都心疼。。。
但是人家 半个月就瘦了几多J哦。。。
不过我不赞成 喝粥 皮肤会很差 营养不均衡 容易长豆

回复：113楼
如果你还要吃零食 就没想着减肥啊 叶子。。