回复：860楼
亲 你不要急。。
重量是减轻了，但是脂肪还没有重新排列，或者说还没有稳定。
你的身体也得花时间 适应你这快速的变化的。。
所以这个时候 一定不能暴 不要觉得丧气，，成败就在此一举了！

回复：864楼
你是说 我用21时候的心得。？21我瘦了有10J哈。
还是我现在的方法？我现在的想法是我总结的全部 觉得对身体 ，皮肤等伤害最小。速度最快。也最简单的方法了。。不觉着最好 我也就不用了 是不，

21天 不错的。。
就是后10天就恢复饮食了 会瘦不到20J。

回复：869楼
还有 现在才10天不到的话 掉的最多的是水分和肌肉
你接下来就真正开始掉脂肪了,,,所以一定不能乱吃哦。 .不然这10天就白挨了
还会重重的弹回去的!.
断食减肥 就是宽进 严出。 开始很容易。但是别轻易开始 不然如果不能坚持到最后。恶果就自负了。

回复：871楼
88 小洛 是啊 我现在也不感觉饿..,,就是有点无力..手会有点抖/.

回复：873楼
不错哦.
给亲一点小建议..,.运动量别一开始就太大了..
不然很难坚持20天的哦..也很容易平台.
千万别虎头蛇尾..
重在坚持的时间要20天..才会瘦成功.这20天就象是20个人 是一个集体 要同时努力才会成功.,
所以 "其中的一个人"不用太卖力..集体荣誉

回复：875楼
哈哈..,胃也是养出来的 本来正常的 吃饭也不应该吃太饱 保证在7分最佳
胃病10个9个得靠养。。。所以减肥成功后 只要保证健康的饮食习惯,
什么胃病啊 都会好转的.,
其实大家会觉得 断食 这期间 开始很多毛病,,身冒冷汗，四肢发抖，心跳加快，想要晕倒 失眠 等等...
其实 断食 还能治病呢..给身体一个排毒不说 饿 对胃是休息.不会因为饿而得胃病 只会因为反复暴 饮食不规律,,,,断食
从此改善你的饮食习惯..让你的身体器官终生受益


回复：877楼
今天感觉怎样?

回复：878楼
额,,,能坚持的话....不错.
但是最好配合 吃维生素..
不然 会营养缺乏

回复：879楼
172的话..一般105就很瘦了

各位 JMS...
我去冲个澡哦...趁现在感觉不饿 满有精力..
一会就来和大家聊.

回复：884楼
103.还觉着不瘦????,,,
亲是很喜欢骨感么..
还是骨架也是比较小比较轻的.. 肉多

回复：886楼
诶..我还没有走在追求骨感的道路上呢.,, 其实我也满喜欢骨感的 特有范`儿
等我折腾下这20J,,达到80几 也就是算瘦吧,,那骨感,,那得下80左右

刚洗完澡..感觉不饿 但是 头很晕很痛的.,,特没力气.,
不过有出汗.还不错.

JMS..都出来聊会儿吧.,,
我突然感慨 觉得胖 因为没自信.. 真的让我错过了好多好多..,
许多的机会,..   回想要是早点觉醒 瘦下来了 该有多好啊..
很多事情都会不一样了吧.,,,
诶.以前无法改变了 只有改变现在.才有可能改变未来!
只是真的觉得 错过了很多, 想着有点感慨 和难过,