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7分配速，2公里后没一会，渐渐胸痛坚持到3公里。

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178厘米，80公斤。坚持快走和短距离慢跑。8分配速，心率150，还凑合。7分配速，160的心率吃不消啊。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-06-14 20:34回复
    快不起来，大汗。超重也是因素之一吗。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-06-14 20:37
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      2025-12-28 06:03:43
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      前年我160斤的时候都12分钟，跑跑走走的,减到140,结果停了一段时间又回到了152斤·最近减到145了
      IP属地:广西3楼2022-06-14 21:04
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        25。老早心脏彩超正常，甲功正常。提速的话，不舒服。
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2022-06-14 22:07
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          感觉不舒服就停啊，慢慢来，一点一点进步，保持健康才是最重要的
          IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2022-06-15 00:16
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            体重还行啊 我178.体重172想减到160
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2022-06-15 09:49
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              气温33度，做了个核酸。刚才顺便跑了个7分配速，感觉还好，没有异感，呼吸深长慢一点。平常8分配速也不错。不管怎样，都是大汗。
              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2022-06-16 17:10
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                看来，一天一顿饭，运动的话可能吃不消。一天两顿，还行。碳水太少了也不好，平均配速6分半，可以。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-06-18 19:22
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                  2025-12-28 05:57:43
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                  还行
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2022-06-19 21:39
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                    7分配速。
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-06-20 20:12
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