我运动也会不太想吃
但是运动之前总有一种惰性 想偷懒 不想去
都是强迫着坚持的 单调的跑步真的很无聊啊

回复：231楼
可以出去走走呀
也可以锻炼
和男朋友压压马路呀 逛逛街 也是运动呀

我刚刚称体重是103..就先用水果豆浆酸奶减到100
然后用过午不食到90就好了

回复：233楼
小宝多高呢
我打算现在过午不食
然后黄金周的时候来个狠的
O(∩_∩)O~

现在可能是习惯了吧 觉得只有坚持跑步机上的运动才最有效
逛街久了腿好酸 小腿水肿好难受的

回复：235楼
回来按摩一下
再倒立就会好的

我161..对自己的要求没有很严格~好象都没考虑过自己要下90
90对我还说已经算是很奢望了

那我更是奢望了

中午不再吃面食了

今天中午
一点米饭 菜有吃蔬菜 木耳 冬瓜 番茄 还有吃了两口海鱼
相当撑 - -

╬_______瘦腿.14天7cm.持续下降心得~~~~~(申精哦哦哦~)
先来汇报一下偶瘦腿的心得..  
偶是上身瘦腿比较胖得人..``  
小腿是35= -#..  
并且腿没形儿..  
所以说偶从俩星期前就开始想尽办法瘦腿...   
(因为今年流行超短裙嘛~~~)  
我总结得办法如下:  
1.能站就站..  
因为经常坐着会把PP坐得很大..- -  
   
2.每天洗澡时搓腿..  
时间不够洗澡也可以偷偷懒``只洗腿``  
这是从别的mm的减肥秘笈里学到的~  
个人认为挺管用的..~  
主要我就是要说一下我的个人感受``:  
先用沐浴露..然后用浴盐..  
偶得沐浴是强生婴儿牛奶的内种..滑滑的很好搓..  
浴盐是在屈臣氏买的```熏衣草味道的``也还8错``这样搓也能去角质喔~  
搓到现在偶得腿也细了些``小腿大概是28``而且腿的皮肤也变得特别好``  
恩恩~  
   
3.每天回家爬楼梯n次  
就是注意步伐要大些~也不用太快``  
4.每天快走  
据说..快走比慢跑要减肥呢``  
5.每天睡觉前要躺在床上对着天空骑自行车  
就是注意动作要伸展一些``要认真``一次做它几百个``  
这方法虽然2了点儿``但是还是很管用的``  
而且能锻炼腹肌``  
达到了瘦腰的效果呢```   
偶得瘦腿方法就这么多拉..```  
大家看在偶打那么久的份儿上顶顶喔``  

亲们 觉得这个方法有效么

回复：241楼
哇~丹丹!!真的吗
快走比慢跑好吗

我也想瘦腿 看那些模特 我羡慕的不得了! 慢跑又怕粗小腿
快走又怕没效果T_T
但是我还是相信每天运动完 按摩一定很有用