我六七分配速也是这心率

我跑起来心率都是平均180

跑量不够，本人41了 跑量4400，平时跑步五公里25/27分，心率140/150左右，慢慢跑量堆上去，心率就下来了 循序渐进的

天天180以上！说明你跑少了

最高180离猝死差得远呢，猝死得220

加强营养吧，太瘦了

跑步是循序渐进的，时间长心肺强了心率自然慢慢就下来了，不过年轻的话只要没有疾病不过份都没事

开始跑得快了，下次跑前俩公里保持6分多，后三公里就能越跑越快

降步幅，提高步频，降心率，坚持有氧跑

你这身高体重，适合练无氧，增肌，增体重，跑步还是穿插配合着练练吧，太瘦了。

我160斤178cm和你数据差不多没感觉太累，应该还有余量吧。

不会死的

先降速堆跑量不要追求速度 慢慢控心率 每天记录下 比如你今天跑个五公里6分配 看看 能降到多少 不要一上来追求速度

经常看到有人会在跑完一次强度之后说“心率都快爆了才顶下来”，但就我个人经验来看，训练中无论是强度还是量，跑不动时呼吸力量体能甚至心理都是比心脏先崩的...
看了半天只看到你说了猝死感却没有详细描述，重点还在心率上，我想知道你到底是自己跑着难受还是因为心率数字而难受。别老盯着心率数字，只要你多跑几次，你的体感绝对比心率表/带更早能发现真正不正常的心率...
强度决定心率，只看这次的数据，你这心率测得至少九成不准。
另外，跑步第一公里最快，尤其你这样快得很明显，是很不好的习惯。

太瘦了啊