用带热水的毛巾捂

没有经验，伤了就在床上歇了三天。

回复：19楼
昨天洗完澡以后用云南白药喷了下，揉了5分钟左右。。。
不知道管用不

我以前膝关节部位韧带拉伤过紫了一大片，睡觉都能疼醒，休息了两个多星期好了

回复：22楼
哦。。。那今天喷的时候就不揉了

发生这种事我都心疼了，我也不太懂什么方法
祝楼主早日康复吧，以后多注意了

这段时间不敢乱来了。。。怕弄出残疾

忽忽。。。你呀。。还是好好修养一段时间吧。。别在乱折腾了。`````````

卧床休息…

没听说压腿拉伤可以看见淤血的啊，我练武的时候天天压腿，踢呀的。就没看见过这样的情况，你那是被踢的吧？？
你那是个怎么痛法？？？一般压腿压的少，都是酸痛，坚持过去就好了。应该不会淤血的啊，你好好想想怎么弄的

回复：28楼
不是被踢的，就是压腿导制的，现在一伸直腿，稍微往上抬就抽着痛

回复：29楼
我晕。。。。。。。我伤的时候没用冰敷，只是回宿舍擦了“辣椒碱”
今天喷了云南白药，云南白药对活血消肿还是真不错的。
只是不知道要多长时间才能不痛，现在不奢望能快速恢复,只希望能不痛,可以继续练棍.
短期内压腿怕是压不了了