回复：5楼
我好纠结呀~~~

回复：5楼
完了。。这要休息多长时间呀。。。。
9月份还有校庆，本来就没多长时间练。。。我晕~

终于找到个云南白药了。。。。。。。。。。。。。
我今年23岁，以前不运动，所以现在来拼。。。
至于表演，是双节棍表演，不是跆拳道。

回复：11楼
慢跑5公里呢。。。应该够呀

回复：15楼
哎，现在对自己，只能说一个字：囧！

回复：19楼
昨天洗完澡以后用云南白药喷了下，揉了5分钟左右。。。
不知道管用不

回复：22楼
哦。。。那今天喷的时候就不揉了

这段时间不敢乱来了。。。怕弄出残疾

回复：28楼
不是被踢的，就是压腿导制的，现在一伸直腿，稍微往上抬就抽着痛

回复：29楼
我晕。。。。。。。我伤的时候没用冰敷，只是回宿舍擦了“辣椒碱”
今天喷了云南白药，云南白药对活血消肿还是真不错的。
只是不知道要多长时间才能不痛，现在不奢望能快速恢复,只希望能不痛,可以继续练棍.
短期内压腿怕是压不了了