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体能锻炼2个半月5km终于跑进20分。

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IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2022-06-07 07:38回复
    怎么练的呀
    IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-06-07 22:19
    收起回复
      2026-02-04 16:26:26
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      平均心率148，跑后感觉良好，左脚稍有些不舒服
      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2022-06-08 21:45
      回复
        左脚稍有些不舒服，降速降心率完成长距离跑。
        IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2022-06-08 21:47
        回复
          有氧心率区间134-154，达到5分配速小目标，下一阶段争取心率降到144，4分55左右配速
          IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2022-06-10 07:35
          回复

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