回复：26楼
面食 和米饭 就是糖。其他什么营养也没有。
如果你每天的体力消耗很大 可以多吃点
但是 现在我们一天的基本运动 是根本达不到很多的 所以吃了 就是直接的变成脂肪。
还会引起疾病
俗话就说得好： 取其精华，去其糟粕   你看粕字 拆开看 就是 白米
这是古人给我们的警惕啊。


回复：29楼
恩 可以的 你这样效果应该还是有的 就是比较慢
我是那种要我吃喜欢吃的 少吃 我是很难做到自我控制的 所以我必须不吃
只吃少量的蔬菜水果。

减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心里作用，每天吃个7分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？”
     吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了


回复：32楼
那要看你有没毅力和动力了。
我是 彻底的觉醒了 一天都不想 也不能在胖下去了
回头看看 天那，，我都对自己做了什么啊 怎么允许自己就这样胖得不成样了
我青春 我享受到了什么啊 除了吃 什么也没有！

我的性格是 战线太长了坚持不下来 我的问题是 真的没有时间了
所以必须的 瘦！

还有一个胖的时候110,瘦了之后大概90左右身高162左右
     看起来也是瘦子一个了,穿什么衣服都有型
     她们都是在一个短期暑假或一个月内瘦的,之后也没见反弹啊
     再也不用天天去想减肥这个事情了,减肥对她们可以说已经不存在了
     因为她们的习惯和吃的已经融入到生活里面不用注意已经在骨子里渗透了.
     女人自己不对自己残忍,男人和众人就会对你残忍
     胖给人的感觉就是懒,不思进取,脏,乱,肥嘟嘟,恶心的肉
     不要听有些男人说肉肉的很喜欢,只是说说而已,真正谁不想拿出个能带的出去的苗条的女朋友


真的要对自己残忍20天后换来以后的再不烦躁再不去想这个问题,超多的自信健康的生活何乐而不为呢
     为以前猪一样痛吃痛喝的生活忏悔~~就算拿这20天来惩罚下自己吧
     不然真的不知道什么叫痛什么叫廉耻什么叫快乐了
     此话激励我自己,和要减的姐妹们


我也要变漂亮。。自认为 五官也是很漂亮的 我要骨感 我要美啊
瘦 才是王道 才是万福之源！！

回复：41楼
呵呵我会的 我会 每天都来的 这就算是自己的一个 减肥大围脖了
想着 20后 我再从第一页 开始回看。。。。。我会为自己骄傲的！！

看看吧 胖与瘦的差别 岂止看上去是年龄上的差别啊 简直就是五官都没埋没了
妮可 给我无限力量！！！

回复：44楼
每天上班 亲 都做什么呢 是有大量体力劳动的工作吗？

瘦下来 真是怎么穿都有范啊！

先睡了 熬夜也是减肥的大敌 明天会记录。

回复：50楼
可以啊 欢迎 可以看看我前面的内容。
我不要求大家都用我的方法 因为我主要是用帖记录自己的历程
但是欢迎 各位加入 一起探讨 一起加油。
我也愿意分享