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回复:我想问一下,怎么能让自己跑的不累

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跑上半年的时间,你就很少会感觉累了,哪有一上来就问怎么才可以不累的,锻炼身体要的就是一个累,你却不要累,那怎么能称得上是锻炼呢


IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-06-03 15:39
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    腿没劲儿,说明力量不行。加强锻炼,平板支撑,和靠墙静蹲很有效。同时建议跑一休一


    IP属地:河北来自Android客户端18楼2022-06-03 17:29
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      2026-04-03 03:30:33
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      我怎么觉得10km没有5km累
      可能和第一公里有关。我跑5的时候起跑就想着距离短,第一公里不能慢。跑10第一公里就纯摆烂。
      结果5km和10km评论配速也差不太多,10反而跑的轻松


      IP属地:吉林来自iPhone客户端19楼2022-06-03 18:39
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        应该是你的鞋太重了


        IP属地:江苏来自Android客户端20楼2022-06-03 21:02
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          累是因为太快了。


          来自Android客户端21楼2022-06-03 22:58
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            先跑个十公里,前五公里可以一直跑,后边可以选择跑几分钟走一分钟这种方式!


            来自Android客户端24楼2022-06-04 07:18
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              最近都是控心率跑的,昨天跑了7公里,平均心率136,配速630跑的,跑完很轻松


              25楼2022-06-04 13:47
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                谢谢大家建议,年底发个查体和跑步结果希望大家一起动起来,健健康康


                IP属地:山东来自Android客户端27楼2022-06-04 19:37
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