第13天：一切正常
第14天：一切正常

第15天：早上金刚功，晚上长寿功。这两天练长寿功到乐无忧那部，左手掌心很凉，不知道为什么

我练功后大便就正常了！不管是颜色还是频率都有所改进

第15天：一切正常
第16天：一切正常
第18天：一切正常
练功的时候骨头关节会响，差不多一个礼拜了。练长寿功的乐无忧，左手掌心还是会凉

第19天：一切正常
第20天：一切正常
第21天：一切正常
这几天练功骨头响，广东天气热了点，练完微汗

第22-26天：一切正常
今天月经来临，推迟4天

月经前3天没练，后面已经练了两天了。
这次月经感觉是我最正常的一次，以前要么就是颜色偏深，有时候还很稠很黑，血块也很多。这次颜色很正常，也没有血块。
可见我本身没有什么感觉，但是身体内部确实改变很大。每次练完功肚子都特别凉，寒气排出很多

应该是初练功不适应大运动量，减少一半，过几天就好了

每天都练
昨晚练长寿功前拖了地，有点热没有出汗。练完功，后腰出了很多汗。然后发现最近练完功后腰会凉，出汗

好厉害

我也差不多锻炼的一个多月，

一样每天练
我觉得我练长寿功比金刚功的反应更直接，这几天练长寿功肚子和后腰都凉，后腰出汗， 偶尔会有一滴清水鼻涕掉下来，令人猝不及防 练功骨头嘎嘎响，后脖子，手臂上的

每天练，没断过
天气太热，练完非常热。练功的时候关节会响

你这真是的吗，这么大反应......别吓我啊，我才开始

我下午练的，一个月多点，这大夏天，练完跟洗了澡似的。效果很微小很微小，别人练的就很神奇~打嗝放屁什么都有，我除了出汗，练完身体感觉轻快点，就没什么了。身体很多小毛病，没什么改善，就有点失望。