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之前从没跑过步最近想跑步减肥180体重190斤3公里都跑不了跑到2公里就是极限了而且腿疼胳膊疼请问这是太胖了嘛应该怎么缓解怎样跑

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2022-05-28 22:16回复

跑慢点

IP属地:四川

来自iPhone客户端2楼2022-05-28 23:55

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不感兴趣

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先快走吧，通过控制饮食把体重减掉一些再开始慢跑比较好

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-05-29 00:47

收起回复

来自iPhone客户端6楼2022-05-29 18:47

跑慢一点，平时多做做核心和腿部的力量训练。能力提升要慢慢来

IP属地:吉林

来自iPhone客户端8楼2022-05-30 11:23

我觉得这个体重，还是先减重后再跑为好，要么伤膝盖的

IP属地:辽宁

9楼2022-05-30 12:01

我就是大体重，跑步配速九分半多，每天跑一个小时

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2022-05-30 16:18

人那么重，腿怎么这么细呢，，刚开始还是先从饮食上减重吧，因为太胖了跑步膝盖受不了

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2022-05-30 18:03

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