下床第二天：昨晚锻炼后还是时不时右脚背部有阵阵热流，过了两三个小时逐渐不明显了。今早起来觉得一切正常，脚也不发热了，继续拄拐行走一分钟，除了两个腿力量不稳导致两个脚腕儿发酸外，没有其他症状。

下床第二天：晚上七点左右两个骶骨有点微疼，做了患病一侧热敷后，患侧骶骨有所缓解。询问楼主后说是躺时间久了 骶髂关节周围肌肉萎缩 韧带松驰造成了 随肌肉恢复 慢慢症状解除。（这种疼就好像硬床隔的骨头疼那种感觉）这种情况在没有下地的时候就时有时无。所以今晚一分钟行走取消。09原则：宁肯保守过渡，也不要忍痛强行锻炼。坚持三天打鱼两天晒网原则。

下床第三天：一睁眼十点半了，醒来患病测右脚跟有些不舒服无大碍。昨晚骶骨疼痛消失。起来走了一分钟，患病侧右腿用力时小腿抽筋了一下。行走完上床躺下时右屁股紧了一下。躺下后脚后跟不舒服消失。

下床第三天：刚下地走完一分钟，除了两个脚腕酸外其他正常。躺下的过程中患病测屁股隐约疼了一下（很不明显的那种轻微疼），仔细感觉好像不是压迫神经的那种疼，类似躺的时间长了那种肌肉发紧的疼。

下床第四天：今天醒了腰背发酸，这种情况在下地行走之前时不时会发生。没管它，今天第一次尝试两分钟行走。除了脚腕发酸，其他无大碍。行走其间稍微半蹲了一下拿床上手机，腰部不太舒服发紧发酸吧。躺下的时候还是患病测臀部发紧微疼了一下。有个情况就是每次躺床上两腿使劲挺腰绑护腰带时，两个大腿都有抽筋的感觉（就一下），我觉得应该还是长时间卧床的原因。

下床第四天：上午走完后一直没有不适。晚上八点左右做了40分钟艾灸之后 腰胯附近出现一紧一紧的疼痛，很轻微。之前从来没有出现过这种情况。决定今晚两分钟行走取消。

我写的是科幻悬疑小说 你们这类人不用看

下床第五天：今早起来没症状，下床走了两分钟。期间小腿肚子微疼了一下就好了。回床后小腿隐约微疼了10分钟后好了（时有时无）。脚后跟微疼了10分钟好了（时有时无）。

下床第五天：一天无症状，刚才下床一个小时左右前患病侧骶骨不太舒服，热疗一小时症状基本消失。起床时先再床上爬了起来双腿跪在床上 双手支撑着床。准备拿拐杖时发现忘记带护腰了，于是又重新带好护腰下的床。行走除了两个脚腕儿发酸外无其他症状（左脚腕发酸已经比患病侧右脚腕轻了）。躺下时右侧屁股疼了一下。然后右脚腕持续发酸并且微热半小时后恢复.

下床第六天：早上起床没症状 下地走的时候患病侧屁股不舒服 确切说隐约很轻微的疼 走完后回床没事没症状 。 决定今晚和明天停止下床，保守一下，让神经缓缓。09原则，不要带疼痛锻炼。

下床第七天：今天很纠结 原因是躺着坐骨骨头疼 ，还有屁股偏外侧微疼。和蒲公英沟通了一下还是试着下地走了两分钟。全程没痛点，除了脚腕发酸（但是都有响应减轻）。

下床第八天：昨天一天屁股不舒服，各种变化躺着的姿势，今天早上无症状。下地两分钟，前一分钟无症状，第二分钟小腿肚子发紧然后微疼了一下消失。

下床第九天：一早起来走了两分钟，除了小腿紧了几下 没其他症状。脚腕儿好的差不多了。走完躺下后，小腿微疼了20分钟好了。昨天就是各种屁股不舒服，脚丫子还发热了一会，好像是疼也好像是胀了一会。