开个记录贴【戒色吧】

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戒色也有130多天了，但是症状却是反反复复发作，时好时坏，思来想去是养生工作做的不到位，每当身体稍有好转就管不住嘴，迈不开腿，这样身体恢复很慢。在戒色初期每天都有站桩，慢跑，注意饮食忌口，现在每天记录站桩，慢跑，冬天慢跑15分钟，到了夏天容易出汗改为10分钟，站桩5分钟，走好每一步，把养生工作落实到位！

送TA礼物

IP属地:山西

来自Android客户端1楼2022-05-26 20:26回复

5.26
站桩：五分钟
慢跑：十分钟

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2022-05-26 20:27

不感兴趣

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加油，好好落实，不断坚持，随着体质上升，可以适当加大运动量，站桩每次保持在四十分钟以上，跑步快出汗了该为快走，每次运动保持在三十分钟左右，一运动不劳累能恢复来调整，这样不断坚持下去，保持早睡早起，慢慢就能看到自己好的变化，加油

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2022-05-26 21:14

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戒为良药，不泄为补！

IP属地:甘肃

来自Android客户端7楼2022-05-26 21:32

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反复期，坚持戒色慢慢改掉原来的坏习惯会更上一层楼，加油！！

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2022-05-26 21:51

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总结的很好加油

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2022-05-26 22:10

这样少了方法，

来自Android客户端10楼2022-05-26 22:46

加油加油！

IP属地:山东

来自Android客户端11楼2022-05-26 23:11

不感兴趣

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加油。恒则久之。

IP属地:云南

来自Android客户端12楼2022-05-27 07:22

5.27
站桩：五分钟
慢跑：十五分钟

IP属地:山西

来自Android客户端13楼2022-05-27 19:32

5.28
站桩：五分钟
慢跑：十二分钟

IP属地:山西

来自Android客户端14楼2022-05-28 22:29

5.29
站桩：五分钟
慢跑：十二分钟

IP属地:山西

来自Android客户端15楼2022-05-29 22:03

5.30
站桩：五分钟
快走：十五分钟

IP属地:山西

来自Android客户端16楼2022-05-30 22:38

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