早上吃了2块荞麦面包，带了瓶500ml补盐液散，一瓶白开水，7.30出门。
到1.5小时感觉微微有点累，开水喝完了，补液散还有一点。
2小时一过体力突然就断崖样的开始崩了，又渴又饿感觉踩不动了。找到超市，买了2瓶盐汽水补充水分，没过几分钟感觉饿的骑不动，又买了盒巧克力曲奇饼吃了缓缓，2.5小时太累了就回家了。
春天也这样骑过，一般到3小时才有这种需要补充能量的感觉。
今天码表上显示马路上气温38-42度，到底是电解质丢失的太快太多还是糖分消耗的比春天多，还是2者都有？
大佬据说都是2瓶白水有氧3小时啊