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回复：夏天体力下降为什这么快

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空腹吃俩煮鸡蛋 灌瓶宝矿力 35度出门100公里全程侧风 70km后 真的要不是我心疼我自行车我马上原地死那 路上买喝三瓶矿泉水 一瓶红牛
来自Android客户端33楼2022-05-25 15:17
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    我天天下班都100公里，前提是晚饭吃的饱饱的，然后两根香蕉两壶充了宝矿力粉的水。没你这种情况
    IP属地:四川来自Android客户端34楼2022-05-25 15:29
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      2025-05-21 18:34:16
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      吃太少，每个小时至少一瓶水，超过一小时必须喝运动饮料，电解质和糖分都要补充。
      IP属地:福建来自Android客户端35楼2022-05-25 15:58
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        你这两片面包里面不夹一个煎蛋两片培根三个鸡柳四张里脊五根火腿肠六勺土豆丝七筷子小咸菜八颗生菜九张大饼十个馒头我觉得很难接受
        IP属地:天津来自Android客户端36楼2022-05-25 16:11
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          哦对了你可以搞个这个香蕉架装香蕉或者红肠
          IP属地:天津来自Android客户端37楼2022-05-25 16:13
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            38度以上气温你是不是被骗了，广东现在平均温度还没到30度，最热的时候体感温度才30出头
            IP属地:山东38楼2022-05-25 16:37
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              路边小店狂买吃喝
              40楼2022-05-25 16:53
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                饿脱力了。。。我就是像你这样饿的快，所以每次骑的距离长点的话早上就会吃很多再出门
                IP属地:江苏来自Android客户端41楼2022-05-25 17:00
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                  2025-05-21 18:28:16
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                  夜骑过吗，中间加一段没有路灯的乡道一点都不累，
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端42楼2022-05-25 17:33
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                    中暑了，锻炼也得注意身体啊
                    IP属地:北京来自Android客户端43楼2022-05-25 18:24
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                      之前都不带水的，这两天有西风，速度拉不起来，天气热也开始带水了，楼上那哥们从西边来太幸福了
                      IP属地:北京来自Android客户端44楼2022-05-25 18:52
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                        我平时晚饭减肥不吃碳水，但是每次夜骑之前都得吃米饭馒头啥的吃饱，就算吃饱了回来也会巨饿，不敢想象没吃饱碳水咋出门骑车
                        IP属地:北京来自Android客户端45楼2022-05-25 19:55
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                          水分流失也会加快的 气温高毛孔都扩大方便散热了
                          IP属地:湖南来自Android客户端46楼2022-05-25 19:58
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                            我每天早上五点空腹骑不到五十公里，前一晚还没吃晚饭
                            IP属地:河南来自Android客户端47楼2022-05-25 20:05
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                              2025-05-21 18:22:16
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                              饿到不饿，百公里可以不吃东西，水得灌三四瓶，还一滴尿都没有
                              IP属地:四川来自Android客户端49楼2022-05-25 20:26
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