煮烂了，都吃了，补气的。但是估计，我们只能喝水。

我买了全麦饼干。打算每天吃一片。淀粉分解了也是糖分。糖则直接是糖。

我去药店看看有没有西洋参，买一些来。

西洋参会不会很贵？

不知道阿胶粉的成分是什么。

为什么不能吃全麦，全麦可以加强代谢。菜纯粹是补充维生素。
菜和水果大都是寒凉的，那个马月玲说的。减肥不宜多吃。吃菜减肥有效果是因为吃的少了。减肥可以健康的减。我节食的时候必吃米饭的。效果很好。

凡是糖，专家都不让吃。代糖可以。就是有甜味的感觉但是不是糖的成分。
冰糖砂糖红糖
说是建议从食物中摄取天然糖。这些我都听了，也都接受了，看的湖南百科全说。

这里已经没有体重150以上的人了。

可以。但是加热喝吧。注意不要吃寒凉的蔬菜。

我之所以要绝食，前几贴有说，因为长期节食会降低代谢。绝食则使得身体代谢措手不及。恢复饮食后应该能恢复之前的代谢。这样，吃之前一样分量的东西也不会发福长肉，这是我的理论。

绝对不会像节食那样拉低代谢。因为时间短。绝食过后，身体应该启动其他机制恢复代谢。而不是认同代谢降低。

我已经完美绝食九天。明天是我的第十天。熬过去我就是一个大胜利。现在我仍旧不断的感到饿，而且越来越渴望食物，但是自制力很坚固。那些过了几天就不饿了是忽悠人的善意的谎言。

节食绝对不能太久，所以一旦到了恢复期，我打算尽快的恢复体力，参与运动。我现在可能有些神经衰弱，夜间入睡困难，早晨醒的早。希望到时候神经衰弱可以改善。

也可能是白天睡多了。囧。  。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我会尽快恢复饮食，恢复到可以正常运动的情况。然后去锻炼肌肉。努力的提高代谢。。。。我会留余地反弹。。。我 不需要自己骨感。苗条就行。