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求助，第一天健身，现在胳膊无法伸直有疼痛感

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第一次开始健身，昨天跟着keep练的手臂，今天胳膊就疼的无法伸直了，是正常现象吗？哑铃5kg。
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-05-22 11:28回复
    不正常，光是肌肉疼，手臂肯定可以伸直
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2022-05-22 11:32
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      2025-10-22 00:26:21
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      正常兄弟，接着练就行了
      来自Android客户端3楼2022-05-22 11:39
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        正常，很多人以为只是肌肉不够。
        其实，心肺功能，关节强度，都不够。理解这个妞理解了很多人做新动作或者才开始健身，各种关节疼，刨除动作不标准，就还是自身不够强。
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2022-05-22 11:44
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          好的
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2022-05-22 12:17
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            还好吧。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-05-22 14:49
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              正常，我疼了2天，一伸直就疼
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2022-05-22 22:44
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                正常，我疼了2天，一伸直就疼，两三天就好了，
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2022-05-22 22:44
                回复
                  2025-10-22 00:20:21
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                  第一次都这样，第二天别练了，等不疼了再练，以后就不会再疼了
                  IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2022-05-23 05:39
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                    是这样的，刚开始锻炼，肘关节要有个适应期，很快就好了
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2022-05-23 19:05
                    回复
                      休息2-3天就好了
                      IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2022-05-25 00:31
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