【图片】新人5公里跑十天左右进29算可以吗？【跑步吧】_百度贴吧

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新人5公里跑十天左右进29算可以吗？

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以前几乎没跑过太长距离，19年跑过一次5公里是50多分，那次是第一次跑，真的很难受，后来偶尔心血来潮跑一公里，最快是3分40多，直到上个月，陪同学减肥跑了十来天五公里，最好成绩就是进29分以内，半程前可保持鼻呼吸，后半程鼻吸嘴呼

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-05-17 20:40回复

一公里3.40 五公里配速5应该问题不大，等等……步幅太小了65？

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2022-05-17 21:44

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不感兴趣

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如果可以一直匀速的话应该还能快一些

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2022-05-17 22:11

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离膝盖疼不远了

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-05-17 22:14

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步幅65，步频167，是怎么做5’45这样的配速的？

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-05-18 08:38

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挺厉害的，保持6分配速每天跑5公里，跑二天休一天，三个月之后你就能进25分了

IP属地:安徽

8楼2022-05-18 08:57

步频步幅不对啊

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2022-05-18 10:29

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来自Android客户端10楼2022-05-18 11:56

不感兴趣

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我一公里最快3.34，五公里23左右

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-05-18 12:05

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IP属地:福建

来自Android客户端13楼2022-05-18 12:21

IP属地:福建

来自Android客户端14楼2022-05-18 12:22

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这65步幅，167步频，这时间也不对啊。

来自Android客户端15楼2022-05-18 13:35

大神优秀

来自Android客户端16楼2022-05-18 19:01

168cm 65kg
跑量1200km
自从2021年6月份开始就维持在5分上下
5分20秒以下舒适区间 5分10秒也还算舒适
5分就是尽力了
4分50秒是尽全力
当然了不是1km，是6km
如果只跑1km，那可以跑进4分10秒

IP属地:浙江

来自iPhone客户端17楼2022-05-19 14:58

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