这配速。。。。跑10公里下来应该气都不喘吧

废话你萌新能跟谁比,你又不知道人家锻炼多久了身体素质差距很大好吧,乖乖锻炼吧你目的不是减肥吗？

你非要跟别人比着跑干什么？有这种心态跑步下去的

跑步只是锻炼身体，减肥 又很慢
要减肥的，跳绳 ，进阶波比那一个不好，刷脂极快

以前跑步只为为了减肥，两三个月才瘦10斤不到，后来就停了，发现跳绳，波比，燃脂极快，不到半个月掉10斤

跑步为了什么?当然是为了健康啊，我以前追求配速，跑到了5，问题是每次跑完第二天难受要缓几天，现在不追求配速，6~7配速天天跑或者隔天跑，跑完洗个澡浑身舒服，不要过分追求配速健康跑养生跑一直坚持下来才是最好的，也对身体负责吗每天工作上班哄娃已经心够累了，为什么要还要对身体鞭策，每天养生跑还可以解乏

这个配速太容易被吊打

我特么430都不敢说，你这肯定被吊打啊

刚开始跑被吊打很正常，你当别人多年的积累是白练的么？

流弊，我最多跑5公里左右

上单车，分分钟拉爆他们。

不要去攀比，生命只有一次

我从没跑过十公里，直接挑战二十公里

没事啦！我经常被大爷甩的尾气吃不到，我怀疑那只是个26岁程序员