2022年4月28日站桩：下午2小时10分。大约在前面半个小时站桩中，左侧肩胛骨的点状堵痛又很明显了，在一轮滚动似的气流按摩下愈发明显。两侧腋下靠后阵阵收紧，最近从手背到手指都有阵阵麻痒胀的感觉。大腿有一种从下往上的力在一点点压紧。接下来的动桩即有对腹部的关照，也有各种拉筋，身体在一天天柔软放松下来。最近身体有一个明显的变化就是睡眠，基本可以达到秒睡且伴随深沉的呼吸。我有朋友曾告诉我站桩其实可以每天二十四小时不下桩，生活无时无刻都可以桩，我还需慢慢身体力行去体会～

2022年4月30日站桩：晚上2小时。今天试着把桩身放低进一步体会后坐凳子放松后腰的感觉，刚开始大腿抖动的特别厉害，背部左侧肩胛骨的痛点也非常明显，过一会感觉从痛点处有一股线一样的感觉连到右侧肩胛骨。大约半小时后又进入动桩。

2022年5月1日站桩：晚上2小时10分。继续桩身降低一些站，大腿和小腿外侧肌肉紧胀非常厉害，今天是过了一会才开始抖动，比昨天抖动要轻微一些了，背部反应也很强烈，站的时间还是持续差不多半小时多，接下来就进入动桩。

2022年5月2日站桩：下午2小时10分。

2022年5月3日站桩：上午30分钟，晚上1小时40分。今天与朋友们聚会，分享锻炼进度。真正走入站桩是一件需要机缘的事情，这种机缘或悲或喜，机缘到了，一切水到渠成。每个独立的个体形成一张独特的网，张张不同的网汇聚到一起，让一切变得丰富有厚度。站桩也让人生慧，让人更愿意思考，面对纷繁复杂的信息懂得取舍懂得选择为己所用。如果大家面对的都是投喂式的信息也许就少了那么点意思，感谢生活中、网络中愿意分享的人们，感恩！

2022年5月4日站桩：上午2小时。左侧肩胛骨的痛点没有明显感觉，桩身放低站腿部也不太抖动了。入桩双大腿有一种往下拉压的感觉，后腰两侧肌肉收紧，肩膀两侧收紧往下按的感觉。手的气感足变化比较多，大的关节弧度到小的关节弧度都照顾到，非日常动作态。自从加时间站以来，困扰很久的膀胱受压晚上频频想上厕所的感觉就基本没有了。

2022年5月5日站桩：早晨2小时20分，晚上2小时10分。今天桩中没有觉得哪里堵痛了，站着时两大腿前侧肌肉酸紧基本不太抖动了，有向下拉的感觉。小腹部不舒服表现在左侧，按压有小小硬块的感觉。这两天桩中分配给打坐态的时间增多了，在打坐状态下的旋转拉伸按压明显增强，也许是在进一步的开跨，打坐时腿翘的太高吧～

2022年5月6日站桩：早晨2小时20分，晚上2小时。今天桩中上半身已经比较舒服了后肩，两侧腋下以及两侧肋骨偏后背有一种阵阵发紧的力让整个背部挺拔。不舒服都集中在腰以下，小腹左侧隐隐痛和胀，还有两条腿外侧经络酸痛，特别是左侧大腿的风市穴和箕门穴跳麻刺痛的感觉，收势后一天里也间断性刺痛。

2022年5月7日站桩：上午2小时20分，晚上2小时10分。今天桩中依然左小腹偏下一些气胀伴随隐隐痛，在桩中按摩和挤压时更觉得痛，收势后用手按还是觉得痛和胀，不知道什么原因～腿部更多集中在左侧外侧经络不舒服，箕门穴不痛了，风市穴还痛但是已经不刺痛了。

2022年5月8日站桩：晚上2小时。不品不鉴！

2022年5月9日站桩：晚上3小时5分。不品不鉴！

2022年5月10日站桩：下午3小时10分。不品不鉴！

2022年5月11日站桩：晚上3小时5分。不品不鉴！

2022年5月12日站桩：下午3小时5分。不品不鉴！