今天的早饭，订的酸奶开始送了，但是因为昨天没送今天有两瓶，中午做个酸奶蛋糕吧，体重是56.5，不过我怀疑是昨天离开我身体的过滤食物残渣

终于闲下来吃饭了，没什么胃口

少油的，一点味道都没有累的时候更想吃东西，又吃了一个苹果一块绿豆雪糕，喝了点葡萄汁，明天还要去医院

今天吃奇亚籽燕麦酸奶，因为杯子是不透明的所以就不拍了，另外今天开始16+8轻断食，怕晚上实在太饿晚饭稍微晚一点到四点吃

轻断食宣布失败我五点前吃不了饭

买了无糖酸奶和全麦面包，今天要在医院了，虽然饮食结构不良，姑且也算完成了轻断食，今天就这样吧，明天再补断一天

今天的运动

无语，来姨妈了，运动减成康复运动，然后饮食恢复正常，每天1300k，稍微提一点，因为月经量和色有点不对

无语，来姨妈了，运动减成康复运动，然后饮食恢复正常，每天1300k，稍微提一点，因为月经量和色有点不对

早上的和中午的一起发吧

晚上吃了沙县鸡腿饭

说实话，我以前的生活大概就是，晚上一点睡，早上九点起，三顿饭高油高糖，炒饭重庆小面新疆炒米粉之类的（因为学校🈶️），然后加一顿水果捞早上吃小零食，除了走路不运动，和现在控制了（一个月）体重是一样的，真的蛮谢的

一个月了，只有节食的时候才会掉秤，稍微多吃一点马上回去，今天晚上又是57，晚上吃口饭，前几天全白搭，真的不想干了