我细嚼慢咽 然后就开始很容易有饱腹感
然后就开始越吃越少
然后就开始没理由的挑剔
开始算计热量
然后又厌食了~
敬请期待下一次暴食- -
多么顺其自然

是。意志薄弱的时候要适当的施压。你的情况就是施压过头。我节食期间禁止自己因为不想吃而不吃。因为聪明的人能够认识到，吃进了食物，然后想下次不吃时候，纵容下去，越吃越少，让自己越来越饿，最后导致无法承受而暴食。所以不要没有底限的胡乱节食。所以以上说要制定和严格遵循合理的饮食计划。。。。。

不要自以为是的认为自己可以再少吃点。每次重复的教训都没有使咱长记性吗？不要急功近利！欲速则不达就是这个情况。。。。。国外有个减肥机构，如果发现减肥者不按照规定的食物量，私自少吃，以求速减。就令其十倍的吃下放弃的食物。这是很多年前的事情了。

唉。没流量了。