2022年9月24日
身高175cm
体重148.6斤
体脂22.1
其实这几天一直都不敢发贴，因为精神有点崩溃，感觉心理防线即将失守。
不吃主食配合16:8轻断食，确实瘦的快，但是真的好难忍，不吃米饭、面条、面包、包子、馒头、各种油炸、甜食、加工食品、含糖饮料，每天就是蒸红薯、煮鸡蛋、蒸玉米、生吃胡萝卜，吃一点，就要打开薄荷健康记录、对比一下热量。
我终于烦了，一次又一次地报复性吃饭，哪怕吃饱了，也要往肚子里再塞点甜食、饮料、包子、面包、米粉、面条和油条，现在只有米饭没有破戒了。
这就是这段时间体重不继续往下掉的原因，又飚到了148.6斤了，也许我应该丰富做饭的方法，除了蒸，也该试试煮，素菜麻辣烫也是个好选择吧。
贤者模式说话就是硬气。