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【求助】小基数有减肥打卡的群吗 158cm/55kg（有氧+饮食）

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初体重始55.8kg
IP属地:广东1楼2022-04-01 13:34回复
    第一天早餐：全麦面包两片，鸡蛋1个，秋葵100g左右，牛奶150ml
    IP属地:广东3楼2022-04-01 13:38
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      2025-05-21 20:25:14
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      到公司后黑咖啡一杯
      IP属地:广东4楼2022-04-01 13:40
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        这是我喝水的水壶，哈哈哈哈哈，每天最少喝一壶半到两壶的水，饮食量大概是3L--4L
        IP属地:广东5楼2022-04-01 13:43
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          下午是煮汤:玉米排骨胡萝卜杏鲍菇汤

          后面吃不下剩下了
          宝贝们，吃饱不吃撑的原则，饱了就停下筷子，下午有饥饿感可以吃点点水果加餐
          IP属地:广东6楼2022-04-01 13:47
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            下午有点饿吃了点水果
            IP属地:广东8楼2022-04-01 13:50
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              运动打卡，中间阿姨搞卫生，停下了一会，哈哈哈
              IP属地:广东9楼2022-04-01 13:52
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                晚餐：西蓝花炒牛肉，中午吃剩下的+一把草莓
                IP属地:广东10楼2022-04-01 13:57
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                  2025-05-21 20:19:14
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                  忘了说我是从2022年3月29日（星期二）开始的
                  IP属地:广东11楼2022-04-01 14:00
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                    星期三的数据54.4kg
                    IP属地:广东12楼2022-04-01 14:01
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                      早餐忘了拍照片了，鸡腿三明治1个（全麦面包两片，去皮鸡腿肉去骨少油煎，煎鸡蛋一个，两片生菜，三片西红柿，少量低脂番茄酱）牛油果香蕉牛奶（半个牛油果，一根香蕉，牛奶200ml）清水煮生菜150g
                      IP属地:广东13楼2022-04-01 14:06
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                        午餐：番茄意面（早上做三明治用剩下的，哈哈哈），白灼虾，炒油麦菜
                        意面吃不完剩下小半碗（还是那句，吃饱不吃撑）
                        IP属地:广东17楼2022-04-01 14:11
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                          运动打卡
                          IP属地:广东18楼2022-04-01 14:13
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                            晚餐和男朋友一起吃了火锅所以没有拍照呢
                            晚餐：椰子鸡
                            鸡肉没有吃鸡皮大概吃了有250g左右，菌菇100g，生菜一颗大概150g
                            IP属地:广东19楼2022-04-01 14:16
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                              2025-05-21 20:13:14
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                              星期四：欧包1个，鸡蛋1个，水煮油麦菜，燕麦奶咖啡200ml
                              早餐：
                              IP属地:广东21楼2022-04-01 14:21
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