我也想进群

第一天早餐：全麦面包两片，鸡蛋1个，秋葵100g左右，牛奶150ml

到公司后黑咖啡一杯

这是我喝水的水壶，哈哈哈哈哈，每天最少喝一壶半到两壶的水，饮食量大概是3L--4L

下午是煮汤:玉米排骨胡萝卜杏鲍菇汤

后面吃不下剩下了
宝贝们，吃饱不吃撑的原则，饱了就停下筷子，下午有饥饿感可以吃点点水果加餐

下午有点饿吃了点水果

运动打卡，中间阿姨搞卫生，停下了一会，哈哈哈

晚餐：西蓝花炒牛肉，中午吃剩下的+一把草莓

忘了说我是从2022年3月29日（星期二）开始的

星期三的数据54.4kg

早餐忘了拍照片了，鸡腿三明治1个（全麦面包两片，去皮鸡腿肉去骨少油煎，煎鸡蛋一个，两片生菜，三片西红柿，少量低脂番茄酱）牛油果香蕉牛奶（半个牛油果，一根香蕉，牛奶200ml）清水煮生菜150g

你是我的理想体重，您的目标是什么。
吃的没毛病，加油

需要进群的留v我拉你们

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