戒烟快一年了，还真有些小激动！

回复：2503楼
还在休假呀，bye哥

回复：2504楼
恭喜满一年
记得抓周哦

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011013
一日养生如四季应要顺应四时变化
   人们的生活规律必须顺应四季变化，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程，在一天里也是一样，应该根据阳气的生长变化，适时调整机体活动，以顺应自然。
     晨起如春   早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息后，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力；二是与春季养阳对应，人体经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。
     日间如夏   白天正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力地投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，人体会感到困倦，需要午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。
一日养生如四季应要顺应四时变化
     暮时如秋   太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”。此时，应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否适宜，身体也开始进入放松状态。如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。
     晚间如冬   入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最轻松的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。


再顶

领导家混点吃滴

年后看看大兵

领导早上好。

问候朋友。

顶帖，一切尽在不言中。

总能看到楼主活跃的身姿。
今天来你这里串门，给你顶个人场，助助威！

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