年后戒烟不放松

舍得——摘录
舍得舍得，有舍才有得，大舍才大得。
舍去面子，得到实在；
舍去权力，得到逍遥；
舍去烟酒，得到健康；
企业做的事越少，事才能做更精；
朋友交得越少，友情才能更亲密；
对部下舍得付出，才能得到部下敬重；
对女友舍得甜言蜜语，才能得到女友芳心，不好、不好...这个例子有点邪恶，哇咔咔


xuexi

欢迎领导回来

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011011
家庭生活保健养生:腹式呼吸养生    
吸气时鼓肚子 呼气时瘪肚子，正确的腹式呼吸方法不仅对人体健康有益，而且还能治病。
     消除疲劳   疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上平举至下颚。手掌翻转向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。
     减轻胃痛   胃痛常跟人的情绪和饮食有关。仰卧，屈膝，吸气时用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，做10次。
     治疗便秘   便秘起因常常是身体和精神高度负荷，心情紧张或饮食不当。仰卧，屈膝，吸气时将臀部和腹部举起5秒钟，在缓慢放下的同时进行呼气，做10次。
     治疗头痛   氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法，呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，做10次。


迟到的祝福:
78携带祝福"兔"然来袭,祝你2011神马都"兔"飞猛进！大展鸿"兔"!前"兔"无量！给力2011！春节快乐!

回复：2477楼
野性美
合领导标准
我看
行！

信守诺言，一戒到底！

亲友团初六探亲访友

上班了，来拜访朋友。

上班第一天

过年好！

玉兔呈祥

领导好