戒烟第8天，昨天因为有饭局，所以没来得及记录，最近精神状态不是很好，因为血糖和肾脏的原因，现在开始不仅要戒烟，还要忌口锻炼之类的，今天饭局也是，吃得都特别小心翼翼，生怕吃错东西。所以在这个影响下，也没什么心思去想烟的事了。戒断反应方面头晕好多了。。仅仅偶尔晕那么一下，倒是喉咙有点隐隐作痛并有一点痰，也不知道是不是在排除毒素的原因，总之，继续加油吧！戒烟人！

作为一个戒烟60天的友情提示。一定要加强配套的锻炼。

愿你戒烟成功

第9天。没什么特别的感觉，还是那句话，已经开始习惯没有烟的生活了。坚持就好！加油！戒烟人！

第12天，这几天有点忙，没来得及记录，没什么特别的感觉，喉咙痛痒的感觉渐渐消失了，现在看到烟也能平稳对待了，觉得吧不抽也没什么特别的，还是那句话。。改变习惯很重要。加油！戒烟人！

2022-3-20，因为前几天比较忙，没来得及记录。坚持到现在目前为止应该是没什么特别不适的感觉了，就偶尔会喉咙有点刺痒。习惯上已经能看淡了，因为每天都有锻炼，所以很多时候也就没把戒烟这个事当成个事儿了，习惯成自然。还是那句话，戒掉心瘾是最关键的，当然我觉得让一个人回到没学会抽烟之前的那种心理是不可能的，主要还是心理要看淡这个东西就好了。加油！戒烟人！

2022-4-11,一个多月了吧，已经差不多快忘了戒烟这个事儿了。不知道算不算戒烟成功了，反正我现在是一点抽烟的欲望都没有了，曾经开着车跑外面几公里去买包烟现在都觉得是上辈子的事儿了。自我认为改掉一个坏习惯的最佳方法就是替换一个好习惯。我现在根本不把戒烟这个事儿放在心上了，现在一心一意的控制饮食和锻炼减肥，每天更加关注的是自己的体重变化，对烟这个东西，都快忘了。继续加油吧，戒烟人！

加油

你尿蛋白多少？治疗了吗？现在咋样了