决定10号去称体重~ 看这平台过没啊~
大家也不来了 只有自己好好坚持！

MC完了 这两天又开始喝茶了
那几天没喝都感觉少了什么似的~

呵呵 看来已经习惯茶的陪伴了
是个好习惯！

刚跳了40分钟的操
出点小汗
外面还在不停地下着雨.TT

刚有点饿 想吃枇杷来着
想着下午已经吃了很多
还是没吃 忍住了
现在好多了~呵呵！

6.8日
早 小碗面一份
    两枇杷
午 饭一两 小馒头一个 菜
    5个荔枝

4点多跳了半小时的健身操
现在在煲银耳汤 第一次做
期待效果~

土豆减肥法（备用）
土豆水煮的没有蒸的好吃,在蒸土豆时在土豆上撒点盐.一般蒸10分关火后等10钟,就可以吃了.土豆减肥主要的方法就是用土豆当主食,不吃别的东西,一般一周减三斤就好，超过三斤那就要在吃午餐时加一杯奶或者加一个鸡蛋，要不然过快的减肥会使身体受不了过快的变化而导致坚持不了．
土豆是象粮又象菜的食物，之所以能减肥是因为：吃了有饱感，能有效抵御别的食物的引诱，就是看到别的好吃的也没有那么强的食欲，所以能坚持住．要是只用喝粥或别的方法来减肥，短期内也能达到减肥的效果，但总感到锇，很难坚持下来，一旦正常吃就会反弹前功尽弃了．吃土豆就不会这样，我在这些天下来，没有厌食也没有狂吃，脸色也很好，精神同样很好，我觉得这样坚持２到３个月是没有问题的．如果正常吃饭时，发现有胖的迹象，晚上以２个土豆代餐可以保持体重不反弹．


回复：377楼
   谢谢 支持~
一起加油！

早 小馒头一个 蒸土豆一个半
午 土豆一个 半碗藕粉
    枇杷两个
晚 鱼火锅 （吃了好多） 哎 后悔~
    外公过生日

6.10日
早 蜂蜜水 苹果一个
午 绿豆稀饭一碗 菜（茄子 笋子）

6.11日
早 小馒头一个 鸡蛋一个
   枇杷一个
午 稀饭一碗 笋子
   普洱茶中...

韩艺瑟 不知何时才敢穿裙子！~

下午4点吃了一个枇杷 两颗红枣
然后跳了40分钟操
晚上吃了个苹果