就是反复多了真的不好 专家也说过速胖和速瘦都不好
我还好是胖了这么多年了 保持得还好 至少没让它再胖到哪去
但是也没让它突破地瘦一次   做梦都想下100呀 真的不好突破这个 最瘦那次也是104
都是18岁那年了
每次都说等有动力了 不知等哪时去 这次决心定了
为了自己 ~不为别的

就是就是，哎，其实一直感觉自己还不大呢，
可是一晃就25了啊，感觉再过几年真就是老了呢，
所以咱们得抓住青春的小尾巴！

是啊 不可能等30后吧 这时间一晃哟就24了
不记得以前说过20前一定好瘦呢 不然不找男朋友
现在也没找到

呵呵偶也是呢，前几天家里让我去相亲
我死活不去，下决心了，不瘦下来就不找男朋友，
不瘦下来就不买衣服，啥也不买，就这么丑着去吧！
我看她瘦不瘦！！！

就是就是，等咱们瘦下来了找啥样的找不到啊
莹子中午吃啥啊，可别爆啊，得坚持！

恩 就是
偶中午要开一下浑了 妈妈看我这么久没怎么吃饭
给我做了骨头海带汤呀 我会少吃点的肉多吃海带的 不会喝汤的！
你呢？

刚吃完午饭了 有点饱啊
海带 肉 还有清炒瓜儿丝 自己炒的油盐都放得少
另外三分之一碗的饭
营养了！

刚大概量了一下 腰77cm 太吓人了
记住以后再量看！

我来咯，报告今天的食谱
早上10点一个苹果加个22克的巧克力蛋卷
中午12点多吃了些炒米粉，但只吃米粉跟青菜哦
晚上就打算不吃了，一吃就牙痛，真难受

▲多数人通常每天所需热量大约为2000大卡。
  
▲下面是各种燕麦片的热量：
◆名称 —— 热量(大卡)/重量(克)  
西麦即食燕麦片，又叫西麦燕麦片 —— 322 / 100  
金味纯生燕麦片，又叫(即时型)燕麦片 —— 377 / 100  
澳洲燕麦片，又叫急冲麦片 —— 359 / 100  
麦可麦燕麦片，又叫麦可麦燕麦片原味免煮 —— 358 / 100  
早早麦原味燕麦片罐装，又叫早早麦原味燕麦片 —— 358 / 100  
燕麦片 —— 367 / 100  
桂格麦片750克装，又叫即食燕麦片 —— 392 / 100  
皇室燕麦片 —— 394 / 100  
皇巢燕麦片 —— 355 / 100  
桂格即食燕麦片 —— 389 / 100  
早早麦燕麦片 —— 358 / 100  
西麦燕麦片（原味）—— 358 / 100  
皇室快熟燕麦片 —— 382 / 100  
吉之岛牌即食燕麦片 —— 368 / 100  
西麦牌核桃高钙营养燕麦片 —— 358 / 100  
佳之选原粒大燕麦片 —— 420 / 100  
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◆热量对比：
一个普通苹果的热量大约是50大卡，100克的燕麦片相当于 6个半 苹果。
一碗米饭的热量大约是200大卡，100克的燕麦片相当于 1碗半 米饭。
当然了，100克的燕麦片可是非常多的，估计每天吃不了100克那么多。
注意，要量力而为，千万别多吃啊，无论什么东西，吃多了都会肥的！！ 

lili来了啊 我晚上也得吃了
等会喝潽洱

吃了牙痛很难受，好可怜~~~

恩 那就可以不吃了 刚好减肥
加油呀

不吃又难受吃也难受，真烦啊~~~
这牙都好几年没复发了，可能最近吃太多冰的东西了

这样啊 那你得注意点少吃冷的东西