救救我，是不能碳水不能压
我最近一个礼拜吃的碳水很少
蛋白质和脂肪都满足了就是碳水少得可怜
每天蔬菜和鸡胸肉都可劲儿炫
然后我昨早上吃了一点酱香饼
中午晚上吃的酸菜羊肉比较重油重盐
生菜也使劲炫了
水也喝了
然后直接2斤上来
到底是那点酱香饼，还是重油重盐的羊肉让我重这么多的呢

收拾换季的衣服，找出来以前的裤子，都没怎么穿，现在干脆一点都穿不进去，今年我要把他们都穿上

昨天早上一盒纯牛奶，一个鸡蛋，一片黑麦面包
中午是米饭，蒜薹炒腊肉，炒豌豆尖，
晚上是一盒纯牛奶，因为前天晚上吃了火锅，还是要控制一下，体重也没有掉很多，所以不是一味少吃，就减得多，坚持

临睡前吃东西对第二天体重是硬伤，昨天睡前吃了一大块蛋糕与零食，马上见效

今天有表格的
还没报体重的
赶紧来报噢！

加餐一个小台芒

前两天找不到帖子了，这两天涨了0.5

3月11日体重排名统计表（一）

3月11日体重排名统计表（二）

3月11日体重排名统计表（三）

3月11日体重排名统计表（三）

关于表格，新加入的小伙伴可能不太了解，有几点说明一下：
1、表格按当月减重数量排名，减的多的排前面；
2、标准体重统计按公式（身高-100）*0.85计算，达到标准体重的ID会标紫色底；
3、当天体重比前一天降低或者相同，当天体重数底色标绿色（绿牌），比前一天上涨标红色（红牌）；
4、每周正常情况发两次表格，周一固定发一次，看情况周四或者周五再发一次；
5、发表格时，为保持表格规整（每个班人数一致），最近连续三天以上没报体重的，可能会暂时从当天的表格里移除（数据会保留，等下次恢复报体重会重新移回来的）。请大家积极报体重噢!

我买了呼啦圈，却不会转
我以为老式的那种我转不来，现在这种智能要简单点
结果发现都一样，转不来就是转不来
昨天在网上找视频学习
现在一次只能转两三下
哈哈！

呼啦圈太打击我运动的信心了
看来也只有快走最适合我了
就是一直懒
不想出去走

今天起床晚了，一到单位就开会

午餐吃的有点多，主要是腊瘦肉有点咸

今日早午餐

早午餐比较好控制，晚餐是最难控制的

植树节快到了，别人种树，我种牙。种牙麻醉过后真的太疼太疼啦但还是强忍着痛苦吃了一个面包一杯酸奶，一个蒸蛋，一个梨子（切碎的）。真的世上任何东西都比不上身体里里外外的健康！遭罪不说还费钞票。种一颗牙加上前期的拔牙差不多花了两万多。