今日体重
掉这点我都不好意思发

今早起来包了40个肉粽，送给朋友一些，自己留一些，还没吃早饭。

昨晚回去都7点了，都没有休息一下，就开始做饭红烧牛肉，一直搞到8点40多分， 然后9点才开始自己煮了一碗水面吃，最近真的很馋碳水呀，

吃了一个煎蛋

早餐

今天69
行吧，昨天暴了今天没涨已经是万幸了
不能要求太高

今天准备换一种减肥方式
运动的话就吃三顿饭
不运动就吃两顿饭
今天吃两顿啦
因为刘畊宏不直播
一个礼拜挑2天不运动

西兰花西芹一样买一斤，过过水我好像都吃了几餐了，晚餐还得吃一餐，不然要坏了

加油加油加油

昨天在头条看一个比较出名的心血管医生谈生酮饮食，说有个女孩才20岁左右，170身高110斤左右，但因为要求完美就生酮饮食了半年，的确瘦了，但体检低密度脂蛋白是常人的好几倍，这就意味着她随时有心梗血管类病的危险，要有人在身边，想想还是挺可怕的。所以减肥还是得每样都吃点。健康第一

跟抖音里面做的，汤还真的很鲜

今天热量，总算没超

—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——
—— 5月14日体重楼 ——

请几天假，又重感冒严重了，昨天去输液了，还得输几天，这几天先不减了。我看这个月的肥是不好减了，能维持就不错了

14号晨重67.4。还好，稳住了，又到周末了，希望别涨得离谱就行。