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晩餐：青椒虾仁黄豆芽生菜韭菜鱼饼炒魔芋
配料超丰富，虽然热量不高，食物本身重量有点多，吃下去体重马上涨一公斤多
下次也要注意一下食物重量
IP属地:浙江来自iPhone客户端1180楼2022-04-14 18:43
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    今天热量，没超
    IP属地:浙江来自iPhone客户端1183楼2022-04-14 19:51
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      2026-10-14 22:08:49
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      —— 4月15日体重楼 ——
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      IP属地:浙江1185楼2022-04-14 23:14
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        今天67.8，
        昨天没多吃居然还涨了
        IP属地:浙江来自iPhone客户端1189楼2022-04-15 07:25
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          早餐：韭菜盒子+养乐多
          用手抓饼做的，热量有点高
          IP属地:浙江来自iPhone客户端1191楼2022-04-15 07:53
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            我有个朋友也在减肥
            清明回老家被一个老同学介绍买了一个月的能量棒
            花了两千多近三千块钱
            营养师每天会与你互动关注你的饮食情况
            不能吃主食，以能量棒代替
            不让多吃水果，一天最多吃一个
            她也觉得被忽悠了
            如果饮食能做到这么严格控制，不吃能量棒也能瘦的
            主要花了钱了心疼
            看在钱的份上每天也会努力控制争取多瘦几斤
            如果说我每天热量超过1300千卡工资就会被扣一百
            我肯定也坚持住
            哈哈！
            IP属地:浙江1198楼2022-04-15 09:28
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              午餐：青椒黄瓜炒皮蛋+杂粮饭+养乐多+圣女果
              这个菜太下饭了，感觉米饭不够吃
              IP属地:浙江来自iPhone客户端1206楼2022-04-15 11:59
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                还有一点早上没用完的韭菜
                晚餐准备继续用手抓饼做个韭菜盒子
                不过算了一下热量
                今天要超了
                IP属地:浙江1210楼2022-04-15 16:47
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                  2026-10-14 22:02:49
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                  唉呀呀，今天吃多了，热量超了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端1218楼2022-04-15 20:56
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                    —— 4月16日体重楼 ——
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                    IP属地:浙江来自iPhone客户端1219楼2022-04-15 22:17
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                      今天68.4公斤
                      晕了，涨好多！
                      今天依旧没有便便，三天了！
                      待会得喝点五行茶
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端1223楼2022-04-16 07:30
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                        今天早餐：葱油拌面+荷包蛋+黄瓜+养乐多
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端1230楼2022-04-16 09:41
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                          午餐：青椒黄瓜香菇胡萝卜黄豆芽炒香干鱼饼+杂粮粥
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端1234楼2022-04-16 11:37
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                            晚餐：青椒香菇胡萝卜炒香干鱼饼+杂粮粥
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端1241楼2022-04-16 17:28
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                              2026-10-14 21:56:49
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                              感觉黄瓜是个好东西
                              炒菜的时候拼一点
                              热量低还显得菜的份量多
                              想吃炒菜的，加点黄瓜比较好控制热量
                              炒各种杂蔬+杂粮粥（或者煮地瓜）
                              接下来这一周我就这么吃了
                              IP属地:浙江1242楼2022-04-16 17:35
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