我们再举两个例子，看看自我概念和自尊的关系。比如现实中有两个人，两个人的自我概念是一样的，它们的性格都非常的谨慎，但是他们对这个自我概念的理解是不一样的，所以他们在各自的自尊上会产生明显的不同。自尊健康的人往往对谨慎这个自我概念有更积极的评价和解读。

自尊健康的人会这样评价自己。我很谨慎，所以在做决定之前，我倾向于仔细考虑，这样我才能对自己的选择负责，这样我也能常常做出正确且周全的抉择。

然而自卑的人更容易对我谨慎的自我概念做出负面解读。他可能会这样评价自己，我太谨慎了，很多事情做的都比别人慢，总是犹豫不决，真像个懦夫。

再举一个例子，比如两个人都有我喜欢和别人争论的自我概念，但自尊较高的人往往会这样理解，喜欢和别人讲道理，这说明我注重逻辑，头脑冷静，做事情也偏理性，这是好的。

而自尊心较低的人往往会这样理解。我太喜欢和别人争论了，他们一定觉得我很要强，很讨厌，他们一定会在背地里面骂我，以后不要和他们讲话算了。

从这两个例子都可以看出，即使我们有相同的自我概念，我们也会对这个自我概念有不同的理解和评价，从而影响不同层次的自尊。

接着，在我们介绍了自我概念和自尊的概念，它们的关系和区别之后，再来说说自信。

从自信的心理学定义来看，自信可以理解为我对某项能力的评估。比如我对数学很自信，我的一个朋友对社交很自信。这里的自信是指在处理这种具体的事情时，我们觉得自己有能力胜任，因为我们认为自己有相应的能力水平。

人群中很少有绝对不自信的人，很难各方面都有，有些人觉得自己很失败，但是他们在打游戏的时候却很自信。人在不同方面的能力都是有高有低的，所以我们在描述自信的时候，很难从一个整体对自己或者他人进行概括。

例如，同一个人在写论文时可能会感到自信，但在发表演讲时可能会感到非常不自信。

自尊和自信同样也是相互影响的。自卑的人，即使在很多事情上很有能力，但心里可能还是会有自卑。对自己没有自信的人，可能会因为觉得自己没有一技之长而怀疑自己作为一个人的价值，从而导致自尊心下降。

拥有健康自尊的人，能够辩证地看待自己各方面的能力，即使在某些方面不是特别有能力，也能接受这一点，并看到我在其他方面的优势，帮助自己获得和巩固自信，知道自尊和自信的概念，这样我们就能更清晰明确地表达自己的烦恼。

要感到自信，我们需要同时提高自尊和自信。你可能花了一些时间试图通过学习和更好的工作来提高自己的做事能力和自信心，但是自尊这一方面往往被我们所忽视，也可能是因为我们根本不知道怎么提高我们的自尊心，这整个课程我都会帮助大家学会怎么提高自尊心。我们将专注于这一部分，重建我们的自尊感。

在谈论提高自尊水平之前，我们需要确定几个与自尊有关的常见误解。这些错误观念很可能在过去很长一段时间里影响了我们的判断和认知，无形中给我们设置了障碍。