小如早餐吃了没？

昨天110斤
今早108斤

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烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
     喝杯芹菜汁
     吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
     吃火锅后喝点酸奶
     吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
     饭后喝大麦茶或橘皮水
     消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
吃方便面后吃水果
     吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
     吃蟹后，喝生姜红糖水
     吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
     润肺止咳，饭后吃个柿子
     润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。


小如你的体重降的好快啊，，好像昨天是绝食吗？

谁能告诉我，这几天节食，都没便便了。怎么办？

薄荷早上起床喝一杯蜂蜜水或一杯淡盐水吧

恩。好的。我试试、谢谢龙龙！

没事的，，薄荷，，，
嘿嘿，，，你今天也这么早呢？

最近总觉得人晕呼呼的，，
感觉没睡醒的人一样，，，

我是过午不食
一顿没吃瘦了2斤真好

小如，，你是刚刚开始才减肥吗？
过午不食也能瘦２斤啊，，
我觉得只有绝食才能有这个效果呢？

看来小如是易瘦体质哦

恩 我很容易瘦

我曾经一个月瘦20多斤