当然有，好多sy后遗症都有，彻底戒除手淫，一切邪淫这是根本，这条不落实，一切都是零

今天是2022年2月6日，大年初六，戒色的第14天，昨晚睡得很好，一直睡到天亮，今天状态从早上起床开始要好很多，感觉说话声音有力量了，大脑可以注意力思考一些问题了，睡眠还是很重要的，社恐的症状有所缓解，另外今天能体察到身边细节的事情了，可以静下心来了，一切在好转，加油，留给我的时间不多了，珍惜生命珍惜健康，努力给家人创造幸福的生活条件！

加油各位戒友，不能只把目标放在戒撸，而是断绝邪淫，乾坤未定，你我皆是黑马

2022年2月7日，大年初七，戒15天！今天休息了，昨晚在12点以后睡觉的，今天早上接近10点起床，身体感觉没有力气，不知道是不是因为晚睡和今天的大雪天气有关系，中午跟家人去超市买菜，工作方面有些事情想不通，感觉压力大，导致我精神也有一些崩溃，身体没精力+情绪低落，只想着睡觉了，所以吃完午饭，就立刻睡着了，午觉2个半小时，起床后感觉稍微好一些。

加油

今天是2022年2月8日，第16天，大年初八，距离正式上班还有一天的假期，然后今天在10点多起床啊，一切的话都正常，然后注意力的话现在比较容易集中，因为在身体好转的同时，最近也有看自控力这本书，其实也学习到了不少的知识，主要是意志力方面的一些提升。每天的话都有在练习冥想，还有在集中高度的注意力在阅读。书中其中让我印象最深刻的一句话就是人的前额皮质大脑的话是可以像肌肉一样通过锻炼来获得提升的，就是你的大脑经常去做奥数，他会越倾向于数学的思考，你的大脑的话，如果说经常喜欢抑郁，那长期的话，他就是一个抑郁的状态，意淫是一个道理，那么现在的话大脑还是有可塑性的，等于如果说你经常锻炼记忆力以及注意力的话，这相映的这些东西都会有一些提升，重塑健康大脑

2022年2月12日，第二十天，昨夜9点就睡咯，今天早晨起床都没有泡沫尿，腰部有点小疼，一切都在好转，富贵不能淫，只有自律不放纵欲望的人，才能享受最高级的快乐！现在社恐没了，精力旺盛了，说话声音响亮了，中气足了，好好加油，珍惜这来之不易的身体健康！

戒色，修身，勿久坐，调理饮食，多运动，一定可以好起来的。

今天是22年2月15日，戒23天，正月15上班第五天，目前的销售行业这边上班还没有破蛋。在这个四天没有写日记的时间里面，整个人的身体状态，不管被动的在恢复还是主观意识进步，都在向好的地方发展，细节锻炼：比如说锻炼集中意志力的注意呀，这个提高提升自己说话声音的质量，这些方方面面的事情。希望能一如既往的保持下去，在此期间的话也有非常这个冲动的迹象，但是每一次都遏制住了，度过最难的阶段，这个可能就是身体的恢复期间，也带来了一些戒断的症状。不过没关系，这个度过之后的话，就能重建新的世界，获得崭新自己。

2022年2月18日，周五，戒断25天，昨晚遗精，今天没受太大的影响，目前戒已经到了平淡期，需要在这个状态打牢基础了。该运动可以运动起来了，每天如果说一旦有时间的话。可以跑步半个小时的时间来提高身体的素质。在让你在工作中有更饱满的精神状态。最近有遇到很多优秀的人。这个常常因为自身的工作，开始怀疑自己的未来，思虑可能有点多了，情绪略带一些悲伤。不要忘记做回真正的你自己，每天只要进步一点点，都是赚到了，一定要为自己进步，感到骄傲。然后做最自信的自己，比什么都重要。

今天是2002年2月19日，星期六。断26天，没看过黄，昨夜又遗精，已经连续两天了，已经让今天的我精神状态变得有一些差，脑袋集中注意力的能力也减弱了，身体的这个响应度的话也迟钝了。目前的状态的话，有一些尴尬了，需要及时的调整，希望大师们能给予一些控遗的帮助。

我们的目标是彻底戒除手淫这是身体恢复的开始，也是人生顺利的开始。
好好看看精品贴，不要再颓废下去了，你应该给自己定一个目标。
第一，先认识到邪淫和手淫的危害
第二，学习精品贴和戒色文章，反复读几遍
第三，把精品贴的精华落实到你的生活中去，不断的提升自己的正能量，不断充实自己，不断帮助更多的吧友去戒色，对你的戒色有帮助

2022.2.23日 戒了31天，前面几天连续已经三次，早晨醒的那一刻，感觉浑身腰酸背痛的，好像干了一天的活刚停下来，白天整个人还是挺没精神的，注意力也不太容易集中