2022年2月18日，周五，戒断25天，昨晚遗精，今天没受太大的影响，目前戒已经到了平淡期，需要在这个状态打牢基础了。该运动可以运动起来了，每天如果说一旦有时间的话。可以跑步半个小时的时间来提高身体的素质。在让你在工作中有更饱满的精神状态。最近有遇到很多优秀的人。这个常常因为自身的工作，开始怀疑自己的未来，思虑可能有点多了，情绪略带一些悲伤。不要忘记做回真正的你自己，每天只要进步一点点，都是赚到了，一定要为自己进步，感到骄傲。然后做最自信的自己，比什么都重要。
今天是2002年2月19日，星期六。断26天，没看过黄，昨夜又遗精，已经连续两天了，已经让今天的我精神状态变得有一些差，脑袋集中注意力的能力也减弱了，身体的这个响应度的话也迟钝了。目前的状态的话，有一些尴尬了，需要及时的调整，希望大师们能给予一些控遗的帮助。
