奉劝各位还没走到这一步的同仁，珍爱身体健康，不要走我们的老路，没有健康的身体，你啥也不是，如果说你正处于青年工作奋斗的阶段，千万不能碰这个，没有身体健康，做什么都做不起来，事业，人际关系，事事不顺，简直行尸走肉，个人本身斗志昂扬，戒了有三十天，在最近没破之前，励志加班到年29，想想多上一天班，销售行业能多一天挣钱机会，现在呢，破了之后精神萎靡，恨不得躲被窝里面给精神萎靡的自己补觉，不想见人，怕做错事，工作出错，真是害人不浅喔

目前每每犯邪淫的问题，必经一条路线：就是观看色情，首先应该从源头上断掉这条路子。每次犯错无一不是看了色情片！！！深究色情为什么会上瘾，就是因为意淫，想象自己在画面中跟很多女人邪淫！
另外导致看这种影片的原因分析：太无聊、心情抑郁、委屈，压力大，需要发泄，应该转化注意力去做其他的事情，生活中有很多美好的事情等待着我们去做，而不仅仅只有这种低级损害身体的事情，可以做家务、学习知识、学习炒菜，这些都是可以带来长期快乐的事情。
不想破财，不想做废物，不想窝囊废就彻底戒除色情视频，惜精如命！！

今天第七天，早上起床后还是没有恢复的迹象，一醒来腰疼，左下腹疼，左睾丸疼，没精神，说话无力，注意力难以集中，如果前段时间没有破，早上应该很早已经起床了，现在应该精力满满在朗读了，或者做一些学习有意义的事情，没破说话铿锵有力，碰上这个身体衰弱后，只能做一个病人了，没有任何心思做事情。

1月31日 戒第8天，假期第三天（一共7天）
早上10.30分睡到自然醒，起床后感觉今天说话声音变得有力量一点了，说明丹田在恢复，之前说同样的话，要消耗身体大量的能量，有种喘不上气，奄奄一息的感觉。今天的话要好很多，由此可见身体再慢慢恢复，距离常规好转时间10天差2天，希望能如期而至，得到健康以后好好珍惜！现在回想上班的那段时间，挺可怕的，脑子和身体行尸走肉，说话都费力，不知道自己怎么度过的，噩梦太可怕了！！

今天是2022年2月1日，今天是大年初一，假期第四天，恢复的第九天。从今天早上刚刚起床。然后感受到了身体相对于昨天的自己又恢复了一点进步了一些。首先还是通过声音方面来对自己的身体进行一个深入了解的，因为我从事的也是跟说话有非常重要的工作，那么平时的话经常关注自己的声音。今天的话讲话中气又足了一点，相对于比昨天又好了一些。脑力的话也有了一些恢复，可以正常的思考一些问题了。所有的事情都像好在变化，到时候完全好了，一定要珍惜现在来之不易的健康。在这九天的时间里面，犹如人间炼狱，犹如行尸走肉的废物一般，因为讲话都没有力气，没有信心去跟别人社交。脑子正常都不会转，没有信心去跟别人去交流。身体虚弱的，站着都费劲。没有勇气去，别跟别人交流。所以要不想脱离社会，你必须要有一个正常的大脑。铿锵有力，自信的声音，健康的身体素质。有了这些基础之后，你才可以去正常自信的社交，然后去面对工作，深入研究工作，养家糊口。

今天是2022年2月3号是大年初三。今天是戒断之后的第11天，假期的第六天，初五开始正式的上班了。目前的这段话是用语音转成文字的。此刻写下这段文字是在跑完了4km的这个道路之后写下来的。今天的身体状态的话又进步了，每天都能感觉到身体的能量慢慢在增加。身体没有那么虚弱了。最主要的是从腰疼方面的减弱和左边睾丸的疼痛的消失，还有左下腹的疼痛的消失，这些地方。表现出来的，这让我观察到了身体在进步，以往要谈跑步的话，都**提了，一点兴趣都没有，走路都走不动，更**说是跑步了，那种痛苦很被动，你主观意识上，没办法去反抗。现在的健康来之不易。我坚信从色情的世界完全脱离出来，就可以拥有跟普通人一样的身体素质，健康的大脑。那么当我拥有了这一切的时候，一定要开始锻炼自己的身体，慢慢小步前进，让自己变得更好，身体是革命的本钱，有了他以后，你才有事业奋斗的基础，才能建立起来自己对于家庭应有的责任心。未来的话，这一条帖子是用来记录自己的进步的一些细节的。很期待着以真实的状态去生活，每前进一小步的话。都是自己赚到了，每天进步一点未来更强大！每天只要进步就行，不管这个步子有多小，都是进步！

今天是2022年2月4日，大年初四，距离上班的话进入了正式的倒计时，明天是上班第一天。今天是戒色情之后的第12天。然后今天从起床开始，感觉整个人的精神气状态就不一样了。越来越接近以前这个最健康的身体状态了。说话的话，没有那么费劲了。然后注意力也更容易集中了，可以去思考一些问题了。然后今天，有这样的基础。起床第一件事情就是坚持去跑步。不要好了伤疤忘了痛。铭记最痛苦的阶段，前面刚破的一周时间，也犹如行尸走肉一般，身体虚弱到极限说话无力。大脑空白，严重社恐。只要能做好这一点不邪淫，然后把精力放到工作上面。一定能够修炼出一个崭新的自我。

今天是2022年2月6日，大年初六，戒色的第14天，昨晚睡得很好，一直睡到天亮，今天状态从早上起床开始要好很多，感觉说话声音有力量了，大脑可以注意力思考一些问题了，睡眠还是很重要的，社恐的症状有所缓解，另外今天能体察到身边细节的事情了，可以静下心来了，一切在好转，加油，留给我的时间不多了，珍惜生命珍惜健康，努力给家人创造幸福的生活条件！

2022年2月7日，大年初七，戒15天！今天休息了，昨晚在12点以后睡觉的，今天早上接近10点起床，身体感觉没有力气，不知道是不是因为晚睡和今天的大雪天气有关系，中午跟家人去超市买菜，工作方面有些事情想不通，感觉压力大，导致我精神也有一些崩溃，身体没精力+情绪低落，只想着睡觉了，所以吃完午饭，就立刻睡着了，午觉2个半小时，起床后感觉稍微好一些。

加油

今天是2022年2月8日，第16天，大年初八，距离正式上班还有一天的假期，然后今天在10点多起床啊，一切的话都正常，然后注意力的话现在比较容易集中，因为在身体好转的同时，最近也有看自控力这本书，其实也学习到了不少的知识，主要是意志力方面的一些提升。每天的话都有在练习冥想，还有在集中高度的注意力在阅读。书中其中让我印象最深刻的一句话就是人的前额皮质大脑的话是可以像肌肉一样通过锻炼来获得提升的，就是你的大脑经常去做奥数，他会越倾向于数学的思考，你的大脑的话，如果说经常喜欢抑郁，那长期的话，他就是一个抑郁的状态，意淫是一个道理，那么现在的话大脑还是有可塑性的，等于如果说你经常锻炼记忆力以及注意力的话，这相映的这些东西都会有一些提升，重塑健康大脑

2022年2月12日，第二十天，昨夜9点就睡咯，今天早晨起床都没有泡沫尿，腰部有点小疼，一切都在好转，富贵不能淫，只有自律不放纵欲望的人，才能享受最高级的快乐！现在社恐没了，精力旺盛了，说话声音响亮了，中气足了，好好加油，珍惜这来之不易的身体健康！

今天是22年2月15日，戒23天，正月15上班第五天，目前的销售行业这边上班还没有破蛋。在这个四天没有写日记的时间里面，整个人的身体状态，不管被动的在恢复还是主观意识进步，都在向好的地方发展，细节锻炼：比如说锻炼集中意志力的注意呀，这个提高提升自己说话声音的质量，这些方方面面的事情。希望能一如既往的保持下去，在此期间的话也有非常这个冲动的迹象，但是每一次都遏制住了，度过最难的阶段，这个可能就是身体的恢复期间，也带来了一些戒断的症状。不过没关系，这个度过之后的话，就能重建新的世界，获得崭新自己。