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拳愿阿修罗吧
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黎明之村
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变强???在打架上???
IP属地:河南
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17楼
2022-01-20 21:47
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贴吧用户_Q67bZND
SH冷冻
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买点书看,自己学
IP属地:江苏
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18楼
2022-01-20 21:49
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-E3Y-
boss汉堡
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学合气道
参考涩川刚气
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19楼
2022-01-20 21:52
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风吹屁屁冷
帝都大学
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上ak47
IP属地:四川
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20楼
2022-01-20 22:01
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一醉一一陶然41
SH冷冻
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功夫,是靠时间磨练出来的
IP属地:福建
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21楼
2022-01-20 22:01
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喷血小菊花
無士电台
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只要你找到有突出特长的某一方面你就能有自信了 我也只有168但是我一直都很自信,我也健身但肌肉也没有很大 不要让身高成为限制自己的东西
IP属地:广东
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22楼
2022-01-20 22:03
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不能笑的用户名
帝都大学
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学习超实战
徒手与持械之间存在一堵高墙 然后要学习好数理化和跑步 随时准备逃跑和报警
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23楼
2022-01-20 22:34
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漂流鱼壳
义武房产
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健身肌肥大这条路是为了形体美,想战斗力上升就练格斗兵击,力量训练参考格斗运动员。推荐你一个体系,帕维尔的硬式体系,徒手技术看《徒手斗士》,壶铃技术去轧钢者学习
IP属地:江西
25楼
2022-01-20 22:48
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2025-08-30 07:05:30
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青峰
大辉
帝都大学
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首先要明白增肌不是一两周就有效果的,你得每天坚持下去,而且不能敷衍
IP属地:四川
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26楼
2022-01-20 22:48
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Krimson
十王通信
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干就完了,兄弟
IP属地:河北
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27楼
2022-01-20 22:53
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香香香香克斯
boss汉堡
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本人166 未健身之前50kg 现在体重55kg
看了刃牙与拳愿只会决定变强 现在练了大半年了 之前体能都是最拉水平 掰手腕赢女生都费劲 现在级里掰手腕能赢我的不超过10个
IP属地:中国香港
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28楼
2022-01-21 14:41
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无尽的星空之歌
帝都大学
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现在我就打算,我哥有空就让我哥带我学技巧。没事就晨跑、100个下蹲(50一组)、一百个俯卧撑(20一组)、一百个仰卧起坐(30一组)、举6kg哑铃进行力量训练。
IP属地:重庆
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29楼
2022-01-21 15:45
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无尽的星空之歌
帝都大学
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1.21 深蹲100 仰卧起坐100 半身俯卧撑50
IP属地:重庆
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30楼
2022-01-22 00:14
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无尽的星空之歌
帝都大学
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不知道大家都是怎么坚持的,过年是不是坐席出去,一个人有时候就感觉离谱。打算去健身房了。
IP属地:重庆
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31楼
2022-01-25 14:43
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2025-08-30 06:59:30
广告
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玛雅
天神
帝都大学
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我也不到一米七
IP属地:福建
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32楼
2022-01-25 14:54
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