3、适量运动
是必不可少的，既可以让身体得到放松，也能改善人体的神经系统调节功能。

健康对于男人来说很重要，一个健康的身体是我们人生中最幸福的事情，但是由于种种原因，很多男人都有失眠的现象，这样对身体的危害是非常大的，其实，在男性饮食中有很多缓解失眠的食物，你们知道是什么吗？

1、补充能舒肝减压的食物
如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。

2、温牛奶
牛奶中含有一种色氨酸的物质，该物质有良好的镇静安定的作用。所以在睡前喝一杯温热的牛奶，可提高睡眠质量，帮助人安然入眠。

3、莲子
因为莲子中是含有大量的铁和钙，可以是很效果的补充身体中的微量元素，还可以降火，不让皮肤老的太快的作用，还可以安神，对睡眠也是有一定的好处。

神经系统疾病
颅内疾病、脑血管疾病、颅脑损伤、癫痫。神经系统疾病出现的恶心一般症状比较轻微，通常伴有喷射性呕吐。

有条件可以试试NMN，β-烟酰胺单核苷酸，我在吃的，还可以